Чихнул - сломал ребро. С этой болезнью сталкивается каждая третья женщина
Остеопороз врачи называют немой коварной эпидемией. При заболевании незаметно снижается плотность костной ткани, а потом наступает череда переломов при минимальных травмах (даже при повороте туловища, чихании и т д.). А при просадке позвонков уменьшается рост и меняется осанка.
О том, кто в группе риска и как предупредить хрупкость костей, altai.aif.ru рассказала Наталья Гусева, заведующая поликлиникой Федерального центра травматологии, ортопедии и эндопротезирования Минздрава России, врач акушер-гинеколог высшей категории.
Кто в группе риска?
Каждая третья женщина и пятый мужчина сталкиваются с этим заболеванием. В первую очередь, в группе риска женщины в менопаузе, - рассказывает Наталья Александровна. – Во-первых, у женщин и так от природы кости тоньше, во-вторых, их костная система зависит от уровня эстрогенов, а в период постменопаузы гормональный фон меняется».
Среди факторов риска как для женщин, так и для мужчин - возраст, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (при которых нарушается усваиваемость питательных веществ), хроническая почечная недостаточность, эндокринные нарушения, курение и алкоголь, наследственность и т.д.
Любопытно, что в группе риска по весу среди женщин и «худышки», сидящие на экстремальных диетах, и толстушки с ожирением, имеющие метаболические нарушения.
Заболевают остеопорозом и молодые люди с тяжелыми хронически, врождёнными и приобретёнными заболеваниями (ДЦП, тяжелый сахарный диабет 1 типа, почечная недостаточность и т.д.). Во всех случаях есть свое лечение.
«Какие методы профилактики?»
Профилактику остеопороза, по словам врача, нужно начинать с детства, так как кости растут примерно до 25-30 лет. Важно потребление белка, кальция и витамина Д, ограничение вредных продуктов, например, таких, как сладкие газированные напитки, которые вымывают кальций из костей.
«Для предупреждения остеопороза важна физкультура. Именно физкультура, а не изматывающий спорт. Костная структура - живая, напрямую зависит от кровоснабжения и микроциркуляции. Курение, например эту микроциркуляцию ухудшает, а физические нагрузки улучшают», - пояснила специалист.
С возрастом, по словам врача, спортивные упражнения должны быть щадящими, поэтому полезны пешие прогулки, скандинавская ходьба (с правильной техникой), плавание, и другие упражнения, которые не доставляют боли и дискомфорта. Силовыми упражнениями заниматься можно, но под контролем опытного инструктора.
«Женщинам в менопаузе после тщательного обследования (в том числе на онкомаркеры), после понимания, что риски минимальны, могут назначить гормонотерапию, - говорит акушер-гинеколог высшей категории. - Это сдерживает сбой обменных процессов, но здесь категорически не должно быть самоназначения по принципу - знакомой помогло, пойду себе куплю».
Наталья Гусева также добавила, что сегодня в арсенале врачей есть современные методы, к примеру денситометрия, позволяющая измерить минеральную плотность костной ткани. Также есть исследования, позволяющие оценить уровень витамина Д в организме.