Добавить новость
Здоровье |

Что будет, если мало двигаться?

гойда алиса

В школах Кирова планируют попробовать внедрить «шведский стол»

Овчинский: по реновации в Люблине возводят 10 новостроек

"Приличный морозец" ждет жителей Центральной России, предупредил Вильфанд

Думаем, ни для кого не секрет, что движение — это жизнь. Давайте разберёмся, почему так говорят, почему занятия спортом так активно пропагандируют, на что влияет физическая активность и что происходит с вашим организмом в отсутствие движения?

Низкие физические нагрузки или их отсутствие приводят к тому, что у людей развивается много серьёзных и хронических заболеваний.

Ожирение

При снижении физической активности замедляется метаболизм, сокращается расход калорий, а излишки преобразуются в жиры. В результате развивается сахарный диабет, патологии сердца и сосудов и др.

Нарушение работы сердца

Отказ от физической нагрузки приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, ухудшается состав крови, появляются отложения на стенках сосудов. Отсюда могут появиться сердечный приступ и атеросклероз.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Снижение физической активности приводит к ухудшению осанки, появлению остеопороза, артритов, артрозов, остеохондроза, радикулита и др.

Расстройства психики

Самочувствие ухудшается при заболеваниях. Кроме того, при низкой физической активности появляется лишний вес, понижается самооценка. Это всё провоцирует развитие депрессии и психических расстройств.

Активности способствуют выработке гормона радости — эндорфина. Он оказывает колоссальное влияние на эмоции и психологическое состояние. Этот гормон снижает болевые ощущения, уменьшает чувство страха и тревоги и провоцирует ощущение счастья.

Развитие заболеваний органов пищеварения

Из-за малоподвижности нарушается перистальтика кишечника.

Онкологические заболевания

Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21 %.

Сухая и дряблая кожа

Из-за нарушения обменных процессов в организме, вызванных отсутствием активности, страдает внешний вид человека. Кожа у таких людей становится более сухой и дряблой, теряет упругость и эластичность. Также страдают волосы и ногти.

Старение организма

Сидячий образ жизни изменяет структуру хромосом, укорачивая их, соответственно признаки старения организма у таких людей появляются раньше времени.

Ранняя смертность

Также у людей с низкой физической активностью на 33 % выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

В общем можно сделать вывод, что практически весь организм начинает работать хуже без упражнений. Их отсутствие вызывает различные болезни: от частых простуд до болезни Альцгеймера. А наличие любых заболеваний связано с продолжительностью жизни.

Надеемся, что у нас получилось вдохновить вас на занятия спортом.

Помните, возраст физической активности не помеха!

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.


Rss.plus
WTA

Соболенко стала полуфиналисткой турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Читайте также

Жизнь |

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

Жизнь |

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, как правильно шутить в рабочей среде

Жизнь |

Что скрывают продавцы семян? Правда, из-за которой ваш урожай гибнет год за годом

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.


Культура

Благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу» вновь объединил Тулу


Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Авто

На Сахалине возобновили движение по дороге Троицкое – Новотроицкое