Что происходит с организмом во время магнитной бури, объяснила врач Лапина
Даже если магнитные бури сегодня миновали и магнитосфера остается спокойной, то уже завтра-послезавтра Землю может накрыть мощной волной из-за вспышек на Солнце. Как сказывается космическая погода на нашем здоровье на самом деле и стоит ли бояться бурь?
Что такое магнитные бури? Это изменения магнитного поля Земли, вызванные солнечной активностью. Случаются они, когда заряженные частицы, выбрасываемые Солнцем, взаимодействуют с магнитосферой Земли.
Многие люди считают, что во время магнитных бурь у них появляются головные боли, слабость, нарушение сна и другие неприятные симптомы. Обычно таких людей называют метеозависимыми. Что делать, если в период магнитных бурь у вас плохое самочувствие, «Доктору Питеру» рассказала врач Анастасия Лапина.
Врач, владелец клиники La Dental soul
Влияние на здоровых людей
На здоровых людей влияние магнитных бурь, как правило, минимально. Однако некоторые исследования показывают, что даже у людей без хронических заболеваний в периоды геомагнитных возмущений могут наблюдаться:
-
незначительное ухудшение самочувствия: легкая головная боль, слабость, сонливость, раздражительность, снижение концентрации внимания. Эти симптомы обычно носят кратковременный характер и проходят самостоятельно. Важно понимать, что эти симптомы могут быть связаны и с другими факторами, например со стрессом, недосыпанием или неправильным питанием, поэтому однозначно связать их с магнитной бурей сложно;
-
изменение биоритмов. Магнитные бури могут влиять на циркадные ритмы организма, регулирующие сон, бодрствование, температуру тела и другие физиологические процессы. Это может проявляться в нарушениях сна, изменении аппетита или чувстве разбитости. Однако эти изменения обычно незначительны и не вызывают серьезных проблем со здоровьем;
-
увеличение риска мелких травм. Некоторые исследования предполагают незначительное увеличение количества мелких бытовых травм в дни магнитных бурь, что может быть связано со снижением концентрации внимания и координации движений.
Влияние на людей с хроническими заболеваниями
У пациентов с сердечно-сосудистыми, нервно-психическими заболеваниями и патологиями опорно-двигательного аппарата влияние магнитных бурь может быть более выраженным. Это связано с тем, что геомагнитные возмущения могут усугублять существующие проблемы со здоровьем.
-
Сердечно-сосудистые заболевания. Магнитная буря может вызывать усиление болей в грудной клетке, аритмию, повышение артериального давления у пациентов с гипертонией и другие сердечно-сосудистые осложнения.
-
Нервно-психические заболевания. Люди, страдающие депрессией, тревогой, эпилепсией могут испытывать ухудшение симптомов во время магнитных бурь: повышение тревожности, ухудшение настроения, учащение припадков.
-
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Возможны усиление болей в суставах, ограничение подвижности.
Простые меры помощи
Что делать, чтобы минимизировать дискомфорт во время магнитных бурь:
-
Соблюдайте режим сна и отдыха, постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время.
-
Пейте больше воды, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.
-
Практикуйте расслабляющие техники, дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе.
-
Если вы чувствуете слабость или усталость, не перегружайте себя и сделайте паузу. Дайте организму отдохнуть.
-
Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом для выработки плана действий.
Это важно
Проследите, в какой момент у вас начинаются симптомы метеозависимости. Не связано ли это с новостями в Интернете? Иногда чрезмерное чтение негативных или тревожных новостей может усиливать ощущение тревожности и дискомфорта, что в свою очередь сказывается на общем самочувствии. Многие люди начинают искать в себе симптомы метеозависимости после прочтения новости о магнитных бурях. Как правило, такие ситуации носят исключительно психологический характер.
Попробуйте ограничить время, проводимое за просмотром новостей, и обратите внимание на свое состояние в течение дня. Чтение позитивных материалов или переключение на более спокойные темы снизит уровень стресса и улучшит общее самочувствие.
«Бояться магнитных бурь не стоит. Это естественное явление, которое не представляет серьезной угрозы для большинства людей. Если вы замечаете изменения в самочувствии, важно относиться к этому внимательно и принимать меры для поддержания своего здоровья. Спокойствие и забота о себе — лучшие помощники в любой ситуации», — говорит врач.