9 повседневных привычек, которые портят зубы
Все мы знаем, что здоровье зубов — это важно. Но почему-то часто забываем, что некоторые наши повседневные привычки могут незаметно, но уверенно разрушать зубы день за днём, час за часом. Причём речь не только о сладостях, курении или пренебрежении чисткой зубов, а о вещах, которые кажутся вполне безобидными. Например, кто бы мог подумать, что обычные семечки или зубочистки портят зубы?! А ведь на самом деле ещё как: пощёлкали семечки пару недель — и вот уже микротрещины на эмали, а там и до кариеса рукой подать, семечки вошли в долгосрочную привычку — и вот уже зуб сточился под форму прогрызаемых семечек. И это не единственные привычки, кажущиеся безобидными на первый взгляд.
Зубы довольно крепкие, но регулярное воздействие на них имеет тот же эффект как у воды с камнем.
Грызть ручку, когда думаешь, вредно для зубов
Задумались над задачей и вдруг осознаёте, что грызёте ручку или карандаш? Остановитесь! Постоянное давление на один и тот же участок зуба приводит к его стачиванию, истиранию. Бонусом к этому можно заработать ещё кариес и не только, ведь на поверхности ручки полно бактерий.
Что делать? Контролировать себя. Ну а если уж очень хочется что-то жевать или грызть (так ведь лучше думается), лучше использовать жвачку без сахара — она хотя бы безопасна для зубов. Но без фанатизма.
Вот так выглядят зубы, которыми регулярно грызут. Источник изображения: legstom.ru
Неприятные последствия ждут, если грызть семечки зубами
Хоть про семечки уже было сказано выше, но хочется ещё раз обратить внимание на эту частую проблему. Любителей семечек очень много: одни щёлкают их на прогулке, другие активно грызут их параллельно беседе с друзьями, а для некоторых сериал — не сериал, если нет семок.
Да, семечки — это полезно: в них много цинка и других микроэлементов. Но есть парочка «но»: во-первых, зубы стачиваются, что выглядит досадно, во-вторых, семечки довольно жирные.
Что делать? Чистить семечки руками. Да, это дольше, зато зубы останутся целыми. Или, как вариант, выбирайте уже очищенные.
Открывания бутылок зубами грозит сколом
Вы на прогулке, захотелось пить, а бутылка с крышкой, которую нельзя открутить руками. Что делают некоторые герои? Правильно, открывают её зубами. Казалось бы, мелочь, но каждый такой “подвиг” — это микротравмы для эмали и риск сломать зуб. Запомните: зубы — для еды, а не для экстремальных трюков.
Лучше потратить лишние минуты на поиск открывашки или другого варианта напитка — это обойдётся менее затратно по времени и финансам, чем потом лечить зубы.
Пример того, что происходит с зубами, если их использовать не по назначению. Источник изображения: etalonrostov.ru
Любовь к твердым закускам до добра не доведёт
Многие любят пиво, и чаще всего к нему идёт закуска в виде сухариков или сушёной рыбы. Но такие твёрдые закуски могут повредить эмаль.
Чтобы минимизировать риск, подержите закуску во рту пару секунд, чтобы она немного размякла прежде, чем жевать. А если уж очень хочется похрустеть, выбирайте менее твёрдые альтернативы — орешки, стрипсы или сырные шарики.
Попытки открывать орехи зубами могут обернуться сломанным зубом
Орехи — это полезно, но только если вы не пытаетесь расколоть их зубами. Скорлупа даже молодого ореха — это нагрузка, к которой ваши зубы не приспособлены. Результат такого использования зубов — микротрещины и большой риск сломать зуб.
Зубы — не инструмент! Если вы часто покупаете нечищеные орехи, приобретите орехокол — поберегите свои зубы и бюджет.
Орехокол. Источник изображения: aliexpress.ru
Слишком сладкая и солёная еда развивает кариес
Кто не любит сладкое или солёные снеки? Но избыток сахара и соли создаёт во рту идеальные условия для развития кариеса. Бактерии обожают сахар, а соль, к тому же, может раздражать дёсны.
После десерта или чипсов не поленитесь прополоскать рот или почистить зубы. И старайтесь ограничивать количество сладкого и солёного в рационе.
Неправильное использование зубочисток вредит зубам и дёснам
Большинство не умеют правильно пользоваться зубочистками и, почувствовав, что между зубов что-то застряло, начинает активно ею ковырять. Но, чтобы не навредить зубам и дёснам, так делать нельзя. Неправильное использование зубочисток может повредить эмаль и травмировать дёсны, что в итоге приведёт к их кровоточивости и даже воспалению.
Что делать? Для начала лучше попробуйте прополоскать рот. Если это не помогло, тогда используйте зубочистку: аккуратно вводите её между зубами под углом 45 градусов и двигайте от десны вверх, без резких движений.
На самом деле, многие стоматологи не рекомендуют использовать ни зубочистки, ни зубную нить. Источник изображения: healthsoothe.com
Сочетание холодных и горячих продуктов приводит к микротрещинам
Нельзя устраивать своим зубам контраст температур. Например, есть мороженое сразу после горячего кофе или горячий шашлык запивать холодной колой, пусть она и помогает в некоторых случаях перевариванию пищи. Резкий перепад температур вызывает микротрещины в эмали, которые со временем могут привести к кариесу или сколам.
Старайтесь избегать резких температурных контрастов для своих зубов, будь то еда, напитки или сочетание холодного воздуха с горячим чаем. Дайте еде и напиткам остыть (или нагреться) до комфортной температуры.
Всем известно: курение разрушает зубы
Курение — это не только жёлтые зубы и неприятный запах изо рта. Стоматолог Инна Арацханова рассказала для AIF.RU, что у человека, который курит, зубы разрушаются гораздо быстрее. Табачные смолы разрушают эмаль, а даже незначительные трещины провоцируют кариес. Но самое страшное — это риск рака горла, губ, слизистой оболочки рта.
Что делать? Тут один вариант: если вы курите — бросайте. А если не курите — даже не начинайте.
Зубы — это навсегда (ну, почти). И чтобы они не только прослужили вам верой и правдой долгое время, но и выглядели при этом хорошо, стоит отказаться от вредных привычек. Ну или хотя бы минимизировать их. Помните, здоровые зубы — это не только красивая улыбка, но ещё уверенность в себе и залог здоровья всего организма. Так что берегите их!