Вздутие живота. Когда кишечник — филиал Газпрома?

Мы уже взрослые и знаем, что не один лимонад вызывает вздутие живота. Безалкогольный напиток вреден, если его обильно закусывают. Накануне праздников зловещая тень переедания преследует многих чревоугодников. Но есть и уникумы, которые страдают от чрезмерного газообразования, не будучи обжорами. Физиология процесса гораздо интереснее, и решить проблему одним только отказом от газированных напитков и переедания не выйдет.

Происхождение газа

Пузырьки из напитка, заглатываемый воздух и прочие кошмары из детства вряд ли продвинутся дальше желудка. Ощущения будут неприятными, аппетит, скорее всего, пропадет, есть вероятность услышать, как мускулатура внутреннего органа ведет борьбу с незваными гостями. Затем последует отрыжка. Воздух или углекислый газ вырвутся наружу через рот или нос. Это совершенно безопасно в отличие от рефлюкса — выброса желудочного сока в пищевод и ротовую полость. Если нутро исторгло жидкость, причина не в газах.

Газы, которые распирают кишечник, являются продуктами метаболизма местных бактерий. Главные мастера газообразования обитают в толстом кишечнике, потому продукт свой отправляют к тому выходу, что ближе.

Микроскопическое сообщество, помогающее нам переваривать пищу и участвующее во многих физиологических процессах, живет без выходных. Это значит, что газы производятся ежедневно и у всех подряд, и не обязательно их шествие к анусу сопровождается неприятными ощущениями и звуками. Только перевыполнение плана по производству летучих отходов приведет к метеоризму.

Для того чтобы микробиота выдала на гора рекордные объемы газа, ей нужно создать подходящие условия. Дисбактериоз — это не полное вымирание бактерий, а нарушение баланса в мире кишечника. Если обитатели толстой кишки начинают колонизировать тонкий кишечник, то и продуктов жизнедеятельности станет больше.

Миф о том, что продолжительная голодовка бесит бактерий и они предпринимают попытку превратить свое жилище в воздушный шар и улететь в сытые края, родился у любителей послушать звуки из нутра. Перистальтика пустого кишечника сопровождается урчанием, которое легко принять за перемещение отсутствующих там газов.

Состав газов

Если разобрать на составляющие то летучее вонючее, что сначала досаждает хозяину кишечника, а потом заставляет морщиться его окружение, там найдется любопытный коктейль. У каждого человека пропорции ингредиентов газа разные, но в списке будут:

• Кислород.
• Азот.
• Водород.
• Углекислый газ.
• Метан.

Из чего же бактерии способны сделать этого добра так много, чтобы человеку стало нехорошо?

Вопреки мнению, сложившемуся благодаря борцам с разведением крупного рогатого скота, человек не производит метан из травы. Данная аналогия актуальна только для веганов, которые, не сумев насытиться свежими овощами и фруктами, набрасываются на продукты с высоким содержанием крахмала. Чтобы бактерии кишечника ударили по газам, им нужно побольше углеводов. Из свежей зелененькой пищи разве что бобовые и капуста пригодятся.

Если вздутие живота наблюдается после употребления сырого молока, стоит заподозрить непереносимость лактозы. В наших краях это большая редкость, но интернациональной любви с передачей потомкам необычных генов никто не отменял. Вспоминать, была ли бабушка похожа на японку, ни к чему, лучше оценить общее состояние организма. Пищевая непереносимость вызывает не только повышенное газообразование, но и диарею, тошноту. Чтобы неоправданно не лишить себя источника белка и кальция прежде, чем исключать молоко из своего рациона, сообщите о своих наблюдениях лечащему врачу.

Решение проблемы

Принципиально отказаться от продуктов, которые заставляют микробиоту вырабатывать больше газа, не стоит. Вот не налегать на них даже за праздничным столом под уговоры хозяйки будет уместно. Если есть желание стать стройнее, но метеоризм в планы не входит, вносить изменения в меню следует постепенно.

Таблетки, которая мгновенно решит проблемы повышенного газообразования, еще не изобрели. Избавиться от неприятных ощущений поможет теплая вода. Забрасывать в себя аптечные средства не рекомендую. Отравиться пилюлями, которые обещают избавить от метеоризма, вряд ли получится, а привычка лечить неприятности в животе дома безрецептурными препаратами доведет до беды.

И помните, что у вас неприятности, связанные с повышенным газообразованием, носят временный характер. У мертвецов с этим на порядок хуже. Лишившись пищи и контроля со стороны организма, бактерии начинают переваривать стенки кишечника и устраивают массовые беспорядки. Живот раздувается до неприличных размеров и зловоние не сравнимо с тем, что может устроить на мгновение живой любитель гороха.

Будьте живы и здоровы!