Без звездочек. Остеопат Животов назвал 3 способа затормозить варикоз
Почему развивается варикоз?
Название «варикоз» происходит от латинского слова varix, что означает «узел». Это отражает суть заболевания — расширенные и деформированные вены приобретают вид узлов.
Главная причина варикоза — нарушение кровообращения из-за сдавливания вен, по которым кровь течет к сердцу от нижних конечностей и органов малого таза. Это приводит к повышению давления крови в венах, растяжению стенок сосудов и образованию венозных узлов.
Что именно сдавливает вены?
1. Опущенные внутренние органы — кишечник смещается вниз, создавая давление на вены малого таза и ног.
2. Травма копчика — часто она остаётся незамеченной, но из-за падений на копчик происходит смещение крестца, что провоцирует натяжение связок и мышц таза. Напряжённые мышцы таза пережимают вены, ухудшая отток крови и лимфы от ног.
Помимо этого, развитие варикоза провоцирует малоподвижный образ жизни, длительное сидение и стояние, подъем тяжестей и хронический запор.
Можно ли остановить прогрессирование варикоза?
Традиционные методы лечения — флеботоники, компрессионное бельё, а в запущенных случаях хирургическое вмешательство — могут быть эффективны, воздействуя на симптомы, но не всегда устраняют причину варикоза. Самостоятельно назначать или отменять их нельзя. Если не устранить сдавливание вен в тазу, болезнь будет продолжать прогрессировать.
Приводим три метода самопомощи, которые реально работают.
1. Подъём внутренних органов
Если органы малого таза и кишечник опущены, они давят на вены, ухудшая отток крови и лимфы от всей нижней части тела. Поэтому первое, что необходимо сделать, — вернуть их в правильное положение. Это можно выполнить только с помощью специального упражнения для поднятия органов, которые помогает подтянуть связки кишечника. Закрепляют правильное положение кишечника упражнения на втяжение мышц живота.
2. Движение и правильная физическая активность
Так как вены не способны самостоятельно сокращаться, отток крови происходит за счёт сокращения мышц, окружающих вены. Поэтому малоподвижный образ жизни усугубляет варикоз.
Особенно опасно длительное сидячее положение тела, так как при этом вены перегибаются за счет согнутого положения ног, кровь и лимфа еще больше застаиваются в ногах.
Что помогает?
- ходьба, бег, танцы, игровые виды спорта, другие аэробные нагрузки — улучшают венозный дренаж ног;
- плавание — вода создаёт мягкое сдавливание тканей, стимулируя отток лишней жидкости.
Избегайте силовых тренировок с поднятием тяжестей — они могут усугубить ситуацию, увеличивая давление в венах.
Особенно опасно закачивание пресса подъемом туловища или ног и планка — эти упражнения усиливают опущение органов и, значит, усугубляют застой венозной крови.
Избегайте длительного сидения — каждые 30-40 минут надо вставать, разминать ноги, чтобы улучшать циркуляцию крови.
3. Укрепление стенок сосудов и тканей тела в целом
Варикоз связан со слабостью соединительной ткани. Чтобы улучшить её состояние, важно:
- принимать витамины и микроэлементы. Витамин D, витамин С, магний, цинк, селен повышают крепость коллагена (перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом из-за возможных противопоказаний).
- следить за питанием — нужно достаточное количество животного белка, полезных жиров.
Полностью избавиться от варикозного расширения вен без операции невозможно. Если стенки вены уже сильно растянуты и образовались узлы, это необратимо. Однако правильная стратегия позволяет остановить дальнейшее растяжение вен, снизить боль, тяжесть, отёки и улучшить качество жизни.
Хирургическое удаление вен без устранения сдавления сосудов часто приводит к повторному расширению вен. Поэтому лучше подготовить тело заранее: вернуть органы на место, укрепить ткани и наладить циркуляцию крови. Важно восстановить баланс тела, устранить смещение костей черепа и таза — это значительно улучшает движение крови и лимфы. Тогда результаты лечения будут долгосрочными, а ноги — здоровыми и красивыми.