Добавить новость
123ru.net временно располагается в домене ru24.net

Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020
1234567891011
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Жизнь |

Шесть тысяч рублей за оборудование: Тина Канделаки подсчитала, во сколько обойдется домашний спортзал

Тину Канделаки часто упрекают в советах, которые не подходят большинству россиян: она рекомендует дорогую косметику, недешевые процедуры и занимается в собственном спортзале. Звезда посчитала, сколько денег потребуется на занятия дома, оказалось, что это не самая большая сумма.

Тина Канделаки

В период вынужденной самоизоляции особую актуальность приобрели онлайн-тренировки. Многие спортсмены, тренеры и фитнес-клубы запустили направления на любой вкус: от йоги до самых забавных комплексов на разные группы мышц или все тело.

Телезвезду Тину Канделаки, которая и до карантина регулярно занималась в домашнем спортзале, постоянно упрекали, что ее советы слишком дорого могут обойтись подписчикам. Например, она советует питаться гранолой и авокадо, а это в современных реалиях для многих — непосильные расходы.

Тина Канделаки

Советы по занятию спортом поклонники Тины тоже воспринимают неоднозначно: многие уверены, что легко заниматься в собственном спортзале, а что делать тем, у кого его нет? Канделаки уверена, что уголок для тренировок в любой квартире или доме может сделать для себя каждый. Для этого понадобится пару квадратных метров и немного инвентаря. Звезда опубликовала перечень того, что не потребует трат всего семейного бюджета.

1. Гантели (от 200 рублей за штуку или просто бутылка с водой или песком (30 рублей))
Очень доступный и эффективный способ для занятий дома. С гантелями удобно прорабатывать целевой участок мышц и перераспределять вес.

2. Фитнес-резинки (от 600 рублей). Можно заменить и эластичным бинтом.
Настоящий тренд. Повысить эффективность упражнений можно с помощью этого оборудования. Используя его, мы даем дополнительную нагрузку на мышцы ягодиц, бедер, стоп, рук, спины и даже задействуем пресс.

3. Утяжелители (от 500 рублей)
Прекрасный способ проработать рельеф мышц ног, ягодиц и рук. Их можно использовать не только при выполнении упражнений, но и для сжигания жира во время прогулки).

4. Боссу (от 3500 рублей)
Упражнения на боссу гораздо эффективнее обычных силовых занятий, ведь здесь, помимо самого упражнения, нужно держать равновесие! Обязательно наденьте правильные кроссовки для фитнеса с нескользящей подошвой.

5. Фитнес-мяч (от 500 рублей)
Если вам наскучили обычные домашние упражнения, попробуйте позаниматься с фитнес-мячом. Такие упражнения вырабатывают правильную осанку, тренируют вестибулярный аппарат и хорошо прогревают практически все группы мышц.

Тина Канделаки

Фанаты отметили, что желание тренироваться не остановит ничего, а эффективные упражнения можно делать и с собственным весом, если никаких утяжелителей не нашлось под рукой. В вопросах похудения и регулярных физических нагрузок очень важная мотивация, если она сильна — все преодолимо.

Источник

Читайте также

Жизнь |

15 случаев, когда создатели фильмов в погоне за красивой картинкой совершенно забили на логику

VIP |

Эмбер Херд жаловалась мужу на домогательства Джеймса Франко

VIP |

Адвокат Роберта Де Ниро пожаловался на бедственное положение актера: "Его доход за год может составить всего 7 миллионов долларов"



Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.