Хотите стать активным и здоровым? Заведите собаку
Как показали недавние исследования, собака не просто лучший друг человека, а его врач, тренер и фитнес-инструктор, который делает всё, чтобы хозяин жил здорово и долго.
Наличие собаки снижает уровень стресса как у взрослых, так и у детей. Кроме того, снижает риск возникновения астмы у детей и способствует понижению кровяного давления.
Конечно, главное преимущество владельцев собак перед остальными заключается в том, что они гарантируют более подвижный образ жизни. Гуляя с собакой или просто играя с ней, вы разминаетесь, проходите большее количество шагов, нежели владельцы кошек-лежебок.
Согласно исследованиям, владельцы взрослых собак делают в день в среднем на 2760 шагов больше тех, кто не обзавёлся четвероногим другом. Кроме того, пёс гарантирует дополнительные 23 минуты физических упражнений в день и заставляет своего владельца двигаться даже в зимнее время, когда многие редко покидают уютный диван у телевизора.
В исследовании приняли участие три тысячи человек в возрасте от 49 до 91 года. 20% из них являются владельцами собак.
Чтобы получить максимально точные данные, испытуемые в течение недели носили на ноге датчик движения. Собрав данные, учёные выяснили, что те, у кого нет дома собаки, сидели в день в среднем на 30 минут дольше положенной нормы.
Обе группы (с собаками и без) были менее активны в холодные и дождливые дни, однако собачникам всё равно приходилось выходить на улицу, несмотря на погоду. Некоторые из них даже в такие периоды были более активны, чем испытуемые без псов в дни хорошей погоды.
В сухие дни владельцы собак сидели в среднем по 632 минуты в день, а другие испытуемые по 661 минуте.
Выводы, полученные во время этого исследования, помогают понять, как важно человеку двигаться по мере старения, и собака может стать отличным поводом лишний раз встать с кресла. Забота о ком-то, кроме себя, зачастую бывает сильным стимулом к действию, что и доказали учёные.
