Добавить новость
123ru.net временно располагается в домене ru24.net
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020
Жизнь |

2 правила выхода из созависимости

В статье психолог Анастасия Звонарева расскажет про 2 правила, на которые можно реально опираться, когда партнера жалко, а самому виновато.     

 

2 правила выхода из созависимости

Помогать созависимым трудно. Очевидный путь «просто уйди от того, что тебя разрушает» обманчив. Терапия то и дело поскальзывается. Метафора взбирания по леднику хорошо описывает ощущение от этой работы. Мало опор, высокая инерция, неустойчивость. Вроде, кажется, изрядно продвинулись. Подросло понимание чувств и самого процесса вращения в этом барабане. Человек как будто от гипноза просыпается и делает такие вдохновляющие шаги. Выгоняет, блокирует, пресекает провокации, защищает границы.

Правила, которые помогут выйти из созависимости

...Я про себя представляю, как он втыкает ледоруб и кошки в скользкий путь. Колени подрагивают, но он молодец, держится (я немного альпинист и хорошо знаю это ощущение)...

Но это слишком слабая опора, а сила, влекущая вниз, огромна. Человек немного передохнет от своего кошмара и тот кажется не таким уж кошмарным. Начинает скучать. А партнер как назло преображается в своем изгнании. Становится трезвым паинькой, внимательным и заботливым. Уверяет, что все осознал, что исправился. Только дай шанс и ты все увидишь. Сказка вот она, уже на пороге. Открой только дверь, отстегни цепочку.
Дай хоть поглядеть на тебя, посидеть рядом с тобой, милая Оксана!

Ну что ты такая жестокая! Я к тебе со всей душой, видишь как я без тебя не могу? Неужели меня совсем нельзя простить? Ты ведь будешь жалеть, что не поверила мне. Отталкиваешь от себя счастье сразу обеими руками.

...Веревка напряглась, тянет вниз. Мышцы сводит от напряжения. Держаться все труднее...

И вот начинается. «Я ему ответила, я с ним встретилась, я с ним переспала. Мне его жалко. Я чувствую вину, я не могу быть жестокой. Мне кажется, что так будет лучше. Хоть немного ему полегче. Он так умолял! Стоял под окнами, спал под дверью. Невозможно видеть как он страдает».

И пошел новый цикл. Воодушевление-короткое лето-очередное разочарование.

...Съехал вниз. Сил взбираться все меньше. Все меньше веры, что сможет. Нужны более надежные опоры. Нужно вкручивать станции...

Больше всего он скользит на жалости и желании облегчить страдание партнеру. Будем «крутить станции» в этих местах.

2 правила выхода из созависимости

В моей практике выработалось два основных момента, на которые можно реально опираться, когда партнера жалко, а самому виновато.

1. Не пытайся убить в себе жалость. Жалей партнера. Но не за то, что он не получает что-то. А за то, что он зависим, болен, нарушен. Жалей глобально, жалей в его реальную беду. Так реализуется энергия жалости, уходит в полезное русло и мы не скользим из-за нее. «Мне правда его жаль. Мне жаль, что он страдает от своей болезни».

2. Самое лучшее, самое полезное и благое, что ты можешь для него сделать — не давать ему то, чего он добивается. Так ты действительно поможешь. И себе в итоге тоже, но, главное, ему. Если уступишь — приложишься к его саморазрушению. В примере с алкоголем это выглядит так: нальешь из жалости наперсток. Потом рюмку. Потом стакан. В примере с токсичными отношениями: ответишь из жалости на 1001-е сообщение. Потом на звонок. Потом допустишь к себе.

Хочешь сделать ему хорошо — не включайся.

За годы практики я убедилась, что при освобождении от созависимости нужна хорошая видимость и крепкие упоры. Чем больше их — тем лучше, но акцент именно на надежности. Чтобы когда будет срывать, за них реально можно было бы держатся.

Такими могут стать понятные правила, которые можно запомнить или записать себе на карточках. Потому что на этом пути много тумана и ужасно скользко. Постоянные провалы демотивируют, стачивают надежду. И нужно что-то такое, что было бы видно сквозь туман и крепко держалось во льду.
Два моих правила пока не подводили.

Автор Анастасия Звонарева

Читайте также

VIP |

Гоген Солнцев попарился в бане с Анастасией Шульженко

VIP |

Ирина Пегова показала элегантный образ в лаконичном платье цвета ясного неба и собрала комплименты

Жизнь |

Лигры — гибриды львов и тигров




Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.