Что делать, когда всё в твоем партнере тебя раздражает

Раздражение — вполне нормальное явление, особенно если вы проводите много времени вместе. Вопрос лишь в том, что с этим делать. Ниже — 10 предложений, как не дать раздражению испортить ваши отношения:

1. Спроси себя, оправдано ли твое раздражение.

Или может твои ожидания завышены или нереалистичны? Подумай о том, чего ты ждешь от своего партнера, и как бы ты реагировала, если бы была на его месте.

2. Попробуй обсудить это.

Оценив то, что тебя раздражает и что бы ты хотела изменить, обрати на это внимание своего партнера. Но сначала подготовь его: скажи, что тебя кое-что беспокоит, что ты хочешь обсудить это и спроси, когда будет удобное время. Дай ему высказать свое мнение и не думай, что он будет во всем с тобой согласен.

3. Попробуй бирюши.

Серьезно. Если дело в раздражающих звуках: храп, шум от его видеоигр и т.д., попробуй бирюши, особенно если тебе нужно сосредоточиться на чем-то.

4. Не нужно всё делать вместе.

Если кто-то действует тебе на нервы, значит вы уже слишком много времени проводите вместе. Даже если вы очень влюблены, все равно каждому нужно личное пространство. Даже если вы, скажем, в карантине и не можете далеко никуда друг от друга деться, найдите каждый себе занятия, чтобы иногда быть порознь.

5. Чаще выходи на улицу.

Даже получасовая прогулка/пробежка поможет отвлечься и проветрить голову. Хорошо помогают и тренировки.

6. Попробуй найти компромисс.

Если человек не может изменить то, что тебя раздражает, но это и не настолько критично, попробуй найти компромисс. Поделись своими чувствами и делай акцент на том, что тебя раздражает не сам твой партнер, а какая-то его привычка.

7. Проанализируй, нет ли в этом раздражении признака чего-то большего.

Может на самом деле тебя раздражает не твой партнер. Просто то, что он делает, пробуждает внутри тебя прошлую травму, а ты срываешься на нем. Возможно тебе сначала нужно проделать внутреннюю работу над собой, а не над своим партнером.

8. Сосредоточься на том, что ты можешь контролировать.

Мы не можем контролировать то, что делают другие люди, но мы можем контролировать свою реакцию. Отвлекай себя и перенаправь энергию на что-то продуктивное: работу, хобби, увлечения.

9. Уважай личное пространство своего партнера.

Уважай его привычки и характер. Важно принимать человека таким, какой он есть. Одно дело, если он отказывается мыть после себя посуду. И совсем другое, если тебя раздражает то, что составляет часть него как личности.

10. Стоит ли из-за этого жертвовать отношениями?

Подумай, стоит ли портить отношения из-за твоего раздражения? Действительно ли это что-то невыносимое? Или может ты как раз хочешь закончить отношения, но не знаешь, как, потому тебя все раздражает?