Как снова начать встречаться после абьюза
Когда ты пережила абьюз, домашнее насилие, начинать встречаться с кем-то новым трудно. Тебе кажется невозможным найти хорошего человека, ведь тебя ранил тот, кто должен был тебя любить. Но у тебя все получится.
1. Займись своей самооценкой.
Одно из главных последствий абьюза — это разрушенная самооценка. Твой абьюзер наверняка убедил тебя, что ты ничего не стоишь, что никто тебя не полюбит, поэтому займись своей самооценкой. Практикуй любовь к себе и будь добра к себе. Сначала полюби себя, прежде чем начинать с кем-то встречаться. Так ты точно не согласишься на меньшее, чем ты достойна.
2. Поговори с психотерапевтом.
После серьезного абьюза у тебя может быть посттравматическая травма или психическое расстройство, которое ты даже сама пока не осознаешь. Психотерапевт поможет справиться с болью и тревогой, поможет всё понять.
3. Помни, что все разные.
Логично, что ты будешь ожидать такого же плохого поведения от каждого мужчины, но это просто защитный механизм. Верь, что твой следующий избранник будет другим, но если ты заметишь что-то похожее на бывшего — уходи.
4. Не спеши.
Что бы ни говорили твои родные и друзья, не начинай с кем-то встречаться, пока не будешь готова. И когда начнешь встречаться, тоже не спеши, если не готова развивать отношения.
5. Всегда доверяй своей интуиции.
Обращай внимание на подсказки своего тела. Если тебе некомфортно с кем-то, прислушайся к этим подсказкам. Используй свой опыт, чтобы распознавать опасные признаки. Можешь обсуждать свои сомнения с подругой — и в этом случае точно верь ей, ведь наверняка она и раньше тебя предупреждала, но ты не слушала.
6. Будь избирательной.
И не стыдись этого. Не нужно встречаться лишь бы встречаться — только с теми, кто тебе правда интересен. Не бойся отказать, если чувствуешь, что человек не твой.
7. Помни, что ты ничего никому не должна.
Не позволяй никому выводить тебя из зоны комфорта, если ты этого не хочешь. После того, как ты пережила абьюз, самое главное — твое благополучие и психическое здоровье.
8. Используй меры предосторожности.
Поначалу можно ходить на свидания только днем и только в людные места. Всегда говори кому-то из близких, куда и с кем ты идешь на свидание. И не спеши давать ему слишком много личной информации.
9. Не жди, что новый мужчина исцелит твое сердце.
Конечно, он может помочь тебе в этом процессе, но это только твоя задача — исцелить свое сердце.