Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022
1234
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Жизнь |

Природа спасает мозг от стресса

Природа спасает мозг от стресса
Стрессоустойчивость можно оценить по активности участков мозга, которые обязаны реагировать на стрессовые условия. Один из таких участков – миндалевидное тело, или амигдала. Раньше амигдалу называли центром страха, потом выяснилось, что она работает не столько центом страха, сколько центром эмоций вообще (а в последнее время у неё обнаруживают и другие функции, напрямую с эмоциями не связанные). В одних и тех же стрессовых условиях амигдала у кого-то будет более активной, а у кого-то менее активной, и тот, у кого она будет более активной, будет сильнее переживать стресс.

При этом известно, что у людей, живущих за городом, активность амигдалы меньше, чем у тех, кто живёт в городе. Тут сам собой напрашивается вывод, что загородная жизнь с лугами, лесами, реками и пр. делает нас более стрессоустойчивыми. Однако где тут причина, а где – следствие, с ходу сказать трудно. Вполне может быть так, что люди с определёнными особенностями миндалевидного тела выбирают жизнь за городом, другие же – с другими особенностями амигдалы – предпочитают города.

Сотрудники Института развития человека Общества Макса Планка поставили эксперимент, в котором участвовало несколько десятков городских жителей: их просили либо погулять один час по лесу, либо также один час послоняться по оживлённой берлинской улице. Активность мозга до и после прогулки оценивали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). В статье в Molecular Psychiatry говорится, что прогулка в лесу успокаивала амигдалу.

Участникам эксперимента, пока они лежали в аппарате для фМРТ, показывали фото испуганных лиц – чужой страх всегда вызывает стресс, но у тех, кто погулял по лесу, амигдала реагировала на чужой страх слабее. Точно так же она реагировала слабее на другой стрессовый тест, в котором нужно было решить сложную арифметическую задачу. А вот у тех, кто гулял по городской улице, в амигдале ничего не изменилось, что понятно – все, кто участвовал в эксперименте, и так жили в городе, и улица была для них обычной «средой обитания».

Мы много раз писали, что работа мозга, его когнитивные функции зависят от физической активности, что спорт и физкультура укрепляют память, спасают от стресса и т. д. Здесь, однако, антистрессовый эффект прогулки нельзя списать на саму прогулку: люди гуляли одно и то же время в городе и на природе, и только прогулка на природе помогла снизить стрессовую активность мозга. Так что если иметь целью успокоить нервы, то гулять лучше за городом или, по крайней мере, в парках, где городская среда ощущается не слишком сильно.

Ну, а если нет возможности выйти в парк, то можно просто посмотреть видео или фото дикой природы – как показывают разные исследования, фото и видео с водопадами, коралловыми рифами и летящими птицами помогают избавиться от уныния и тоски.



Персональные новости
Марко Чеккинато

Марко Чеккинато стал победителем "Челленджера" в Португалии

Читайте также

Здоровье |

Лучшие продукты при дефиците витамина С

Жизнь |

Полезные свойства элеутерококка и противопоказания к применению

VIP |

Юлианна Караулова поздравила клинику превентивной медицины «К-9» в ЖК «Ривер-Парк Коломенское» с открытием



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Псковская область заняла 67 место в рейтинге регионов по доступности жилья в ипотеку






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Снуп Догг

Снуп Догг и Доктор Дре выпустят новый альбом «Missionary» в этом ноябре