Во время сна вас ничего не должно тревожить. Поэтому перед покупкой определите, какое у вас положение, когда вы спите, тип телосложения и личные предпочтения в отношении ощущений и материалов. Не забывайте учитывать стоимость, удобство и долговечность материала.

Самыми популярными вариантами за последнее время стали кровати с эффектом памяти и пружинными матрасами. Но чтобы выбрать матрас, который лучше всего подойдет именно вам, нужно рассмотреть все варианты.

Пружинный матрас: он изготовлен из стальных рулонов, что делает его более прочным и обеспечивает большую упругость. Такие матрасы больше подходят для спящих на спине и животе, которым выгодна более твердая поверхность для выравнивания позвоночника.

При покупке учитывайте как размер, так и количество катушек. Толщина катушки показывает толщину стали; обычно она колеблется в пределах 12-15, а меньшее число означает, что она прочнее и долговечнее. Количество витков указывает количество витков в матрасе; качественная модель будет иметь не менее 400 витков.

Пена с эффектом памяти: обеспечивают наилучшее снижение давления, так как они соответствуют положению вашего тела и снимают нагрузку с точек давления. Пользователи описывают лежание на поролоновых кроватях как ощущение, что их укачивают. Эти матрасы особенно идеальны для тех, кто спит на боку, или для тех, у кого болит спина, потому что они способствуют правильному выравниванию позвоночника, уменьшая нагрузку на плечи и бедра. Кроме того, такие матрасы изолируют посторонние движения, так что ночью вы не проснетесь от того, что ваш партнер ложится в кровать или переворачивается во сне.

Латекс: на ощупь такие матрасы чем-то похожи на пенопласт с эффектом памяти, но они более упругие и на ощупь прочнее при меньшем прогибе. Натуральный латекс производится из каучукового дерева и может использоваться в органических матрасах, что делает его идеальным выбором для покупателей, заботящихся об экологии. Как правило, латекс дороже пены с эффектом памяти.

Гибрид: здесь используется комбинация пены с эффектом памяти или латекса и спиралей — лучший выход для тех, кто так и не смог определиться с материалом. По ощущениям они очень похожи на поролоновые кровати, когда вы ложитесь. Но учтите, что они будут дороже и тяжелее в установке, чем их цельнопластиковые альтернативы.

Регулируемые: они имеют ИК-камеры, которые позволяют контролировать уровень жесткости матраса. Регулируемые матрасы особенно полезны для пар, у которых разные предпочтения.

Жесткие: в этих моделях преобладают койр, сизаль, термоскреплённый лён. Такие матрасы могут выдержать максимальные нагрузки. Они рекомендованы для людей с большой массой тела, а также при проблемах с позвоночником.

Средняя жесткость: здесь происходит смешение жесткости и мягкости. В качестве жёсткой основы используется кокос и сизаль, а комфорт придаёт слой из ортопедической пены или объёмной стёжки.

Мягкие: для придания матрасу мягкости применяют латекс, ортопедическая пена, холлофайбер. Их рекомендуют пожилым и людям с хрупким телосложением.

Итак, чек-лист перед покупкой идеального матраса:

-

Трудно переносят холодную зиму далеко не все собаки. Как правило, не жалуются на мороз северные породы (хаски, маламуты, самоеды, акита), а также померанский шпиц, чау-чау, хаски, грейт-пиренеи и другие породы с большим количеством меха. Они не требуют дополнительного утепления зимой.

Но есть и те, кто в силу своего маленького размера, короткой шерсти или привычки жить в теплом климате, например, китайская хохлатая, чихуахуа, итальянская борзая, многие терьеры, пинчеры и другие, не могут без дополнительного утепления выйти на улицу. Они даже входят в группу риска, которая не переносит низких температур и рискует получить обморожение или переохлаждение.

В эту группу входят:

По мнению экспертов, эти домашние животные не нуждаются в дополнительной одежде. Все дело в том, что у кошек свой мех, который дает им тепло, поэтому из-за дополнительного слоя они могут перегреться. А также для некоторых кошек одежда является источником стресса. Поэтому прежде чем надевать на пушистого друга забавный свитерок, подумайте о его здоровье и эмоциональном состоянии.

Если ваш питомец относится к категории, которая нуждается в дополнительной защите от холода, то при выборе одежды для него необходимо учитывать размер, материал, мембрану, погоду, время суток и характер животного.

Размер: одежда неправильного размера вызовет дискомфорт у животного. Чтобы подобрать правильный размер, измерьте следующие показатели: обхват шеи, обхват груди и расстояние от шеи до талии. Лучше знать точный вес собаки или кошки. Одежда должна закрывать шею, грудь, живот и расстояние от шеи до хвоста. Самый эффективный способ — взять питомца с собой в магазин и примерить разные варианты.

Материал: одежда должна быть теплой. Хорошими вариантами могут быть пуховики, вязаные жилеты, пальто и куртки с дополнительной теплой подкладкой или теплоизоляцией, а также предметы одежды с натуральным или искусственным наполнителем.

Мембрана: отличным дополнительным условием для одежды активных собак будет водонепроницаемость. Тогда ваш пушистый друг не промокнет и не замерзнет.

Погодные условия: выбирайте одежду по погоде — не стоит утеплять питомца слишком сильно, чтобы избежать перегрева, но и одевать слишком легко в холод тоже не стоит.

Время суток: для вечерних прогулок используйте предметы одежды со светоотражающими вставками.

Характер: если ваша собака активна и много бегает во время прогулок, вам лучше выбрать одежду, которая может скручиваться. Наличие застежек на липучках облегчит процесс одевания, однако имейте в виду, что эти элементы быстро выходят из строя.

Чтобы ваш питомец чувствовал себя комфортно, важно помнить, что куртки и свитера следует снимать, когда вы заходите в теплое помещение. Это предотвратит перегрев собаки и не натрет кожу. Одежда предназначена только для прогулок на улице в холодную погоду.

Не засиживайтесь долго за завтраком, не откладывайте будильник, не перерабатывайте — поставьте четкие рамки своего рабочего времени. Создайте вокруг себя такую атмосферу, которая бывает, когда вы работаете в офисе. Распланируйте день по часам: проснитесь, во сколько привыкли вставать на работу, подготовьтесь к рабочему дню, рассчитайте необходимое время на выполнение всех задач, установите часы перерыва на обед. Отложите домашние дела на вечер и старайтесь честно следовать своему плану.

Работать, лежа на кровати, не самый лучший вариант для выполнения задач. Установите свое рабочее место в отдельной комнате, чтобы остальные домочадцы не мешали вам, а вы не мешали им, и чтобы вы не отвлекались на бытовые хлопоты или просмотр ленты в социальных сетях. Сделайте это пространство зоной тишины и уединения. Если у вас нет отдельной комнаты, найдите место с минимальным потоком людей или угол комнаты вдали от основной зоны. Помочь отвлечься от внешнего шума поможет фоновая музыка для работы, в интернете есть мелодии на любой вкус.

Количество естественного света влияет на утомляемость и на зрение, постарайтесь организовать рабочее место недалеко от окна, чтобы солнечный свет лучше освещал пространство.

Долгое времяпрепровождение за компьютером может быстро испортить зрение и нарушить осанку. Есть несколько пунктов, за которыми необходимо проследить во время работы за столом.

Человеку важно находиться в социуме. Если ваша работа не подразумевает живое общение с коллегами, делайте это в мессенджерах. Будьте социальными даже в ограниченных условиях. Не бойтесь задавать много вопросов — это показывает, что вы хотите разобраться в проекте и поставленной задаче.

Не рекомендуется сразу же после работы проверять социальные сети или приступать к домашним обязанностям. Дайте себе возможность восстановиться после рабочего дня. Лучшим способом отдохнуть будет короткая прогулка на свежем воздухе. Множество исследований показало, что время, проведенное на природе, снижает стресс, помогает расслабиться и проясняет разум.