Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022Ноябрь 2022Декабрь 2022
12345678
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Жизнь |

Как стресс влияет на вашу кожу?

Как стресс влияет на вашу кожу?

Человеческое тело предназначено для борьбы с предполагаемыми угрозами. Например, наша иммунная система играет решающую роль в поддержании нашего здоровья, защищая нас от реальных опасностей, таких как  COVID-19  или грипп. Однако иногда наши тела слишком остро реагируют на «угрозы», которые на самом деле безобидны. К сожалению, такая чрезмерная реакция может возникнуть при стрессе, что приведет к нежелательным изменениям кожи.

Как связаны мозг и кожа?

Когда разум или тело испытывают стресс (из-за реальной или нереальной угрозы), наш мозг выделяет гормоны, которые вызывают выброс кортизола, гормона стресса, из наших надпочечников.

Более детальная информация о гормонах стресса - https://anatomia.org.ua/publ/zagalna_medichna_informacija/medicina/jak_stres_vplivae_na_vashu_shkiru/1-1-0-11

Наша кожа имеет рецепторы для этого гормона стресса, и их активация приводит к различным изменениям в нашей коже, таким как:

  • Повышенное воспаление
  • Нарушение заживления ран
  • Увеличение производства кожного сала
  • Нарушенная устойчивость к инфекциям

Какие состояния кожи могут ухудшиться при стрессе?

Из-за повышенного воспаления и изменений кожи, упомянутых выше, ниже приведены примеры кожных заболеваний, которые могут обостриться при стрессе:

  • Прыщи
  • Выпадение волос (очаговая алопеция)
  • Истончение волос (андрогенетическая алопеция или телогеновая алопеция)
  • Экзема (атопический дерматит)
  • Псориаз
  • Розацеа
  • Сыпь на коже головы (себорейный дерматит)

Какие другие виды поведения, вызванные стрессом, способствуют возникновению проблем с кожей?

Стресс может не только вызывать изменения в нашем мозге и химическом составе тела, что приводит к изменениям кожи, но и наша поведенческая реакция (сознательная или подсознательная), вероятно, также способствует этому. Например, некоторые люди прикасаются к своему лицу, когда нервничают, прикладывая к лицу все, что находится у них на руках, что приводит к обострению прыщей. Кроме того, мы склонны отклоняться от своих здоровых привычек, когда находимся в состоянии сильного стресса. Мы можем тратить меньше времени на заботу о себе, меньше спим, придерживаемся нездоровой диеты, пропускаем физические упражнения и не умываемся регулярно. Все эти действия могут негативно повлиять на нашу кожу.

Если я устраню стресс, очистится ли моя кожа?

Уменьшение стресса может помочь улучшить вашу кожу, но это ни в коем случае не «лекарство». Занятие себя устранением стресса для улучшения состояния кожи может иметь неприятные последствия, поскольку вы на самом деле становитесь более напряженным. Тем, у кого диагностировано кожное заболевание, продолжайте следовать рекомендациям своего дерматолога. Наша работа состоит в том, чтобы предоставить вам инструменты и навыки, чтобы облегчить ваш стресс и предотвратить любые обострения.

Что мне делать во время стресса?

Это нормально быть в стрессе. Стресс — это нормальная реакция; это не признак слабости. Принятие этого — первый шаг к снижению уровня стресса.

Береги себя. Пейте много воды, соблюдайте здоровую диету, занимайтесь спортом, спите в темной комнате без ярких экранов за час до сна и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

Методы релаксации снижают тревогу и стресс:

Дыхание: Медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, считая до трех. Практикуйте это каждый день в течение нескольких минут перед сном.

Медитация: многочисленные онлайн-ресурсы помогут вам научиться медитировать. Вы также можете обратиться к профессиональному поведенческому терапевту за дальнейшими рекомендациями.

Йога: инструкторы проводят занятия онлайн во время пандемии.

Помните о нервных привычках, которые проявляются во время стресса. Если вы прикасаетесь к своему лицу в состоянии стресса, вы можете надеть браслет, чтобы напомнить себе, что нельзя ковырять лицо.

Не забывайте о своей социальной жизни даже во время пандемии. Поддерживайте связь со своими близкими и друзьями через Zoom или по телефону в эти трудные времена.

Обратитесь за профессиональной помощью к поведенческому терапевту. Они обучены предоставлять вам основанные на фактических данных стратегии борьбы со стрессом.

Продолжайте заботиться о своей коже. Используйте солнцезащитный крем всякий раз, когда выходите на улицу, часто увлажняйте кожу, особенно зимой, и, самое главное, продолжайте посещать  своего дерматолога 

Читайте также

Здоровье |

Врач Романенко назвала симптомы опасного кашля

Жизнь |

20 самых вкусных ПП салатов из пекинской капусты

VIP |

БИЛАН И ЧЕБОТИНА ЗАИНТРИГОВАЛИ НОВОГОДНИМИ ПЛАНАМИ: «НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ДОМА НЕ БЫЛО ЕЛКИ»



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

Байкальские узоры






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Елена Волкова

Евгения Медведева отметила Всемирный день катания на коньках на легендарном катке ВДНХ