Отличный помощник в борьбе с простудой: полезные свойства брусники

По уровню содержания ценных веществ в бруснике преобладают: калий, кальций, фосфор, витамин C, бензойная кислота. Помимо этого, есть множество других полезных минералов и витаминов:марганец;натрий;магний;витамины А, E, B, PP;каротин;пектиновые и дубильные вещества;фруктовые кислоты;клетчатка. Калорийность и пищевая ценность брусники Калорийность - 46 ккал.

Пищевая ценность: белки — 0,7 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 8,2 г Что содержится в ягоде, уже стало ясно. Но чем же она полезна для организма человека? Помощь при простуде При простуде или вирусном заболевании вам точно помогут брусничные морсы.

Они прекрасно утоляют жажду и придают сил, обладают противовоспалительным эффектом. А также выводят токсины из организма. Как вы понимаете, это незаменимая вещь!Интересно: брусника на 86% состоит из воды, поэтому она обладает мощным мочегонным действием и нормализует обмен веществ. Улучшение пищеварения Брусника является отличным решением для людей, страдающих расстройством желудка.

Она стимулирует выделение пищеварительных соков и ферментов, в результате чего пища в кишечнике переваривается и всасывается значительно быстрее и качественнее. Польза для зрения Химический состав ягоды содержит вещества, которые положительно сказываются на кровоснабжении сетчатки и всего глазного яблока.