Почему воду лучше пить в первой половине дня
Не рекомендуется пить много воды перед сном, считает врач Зарема Тен.
«Чётких рекомендаций по времени потребления жидкости нет, но есть общие правила. Так, большую часть воды лучше выпивать в течение дня, чтобы избежать нагрузки на почки перед сном. Последний приём значительного объема жидкости рекомендуется за один-два часа до сна, однако небольшое количество воды перед сном (около 100-200 миллилитров) допустимо, особенно если человек испытывает жажду или проводит ночь в сухом помещении», — посоветовала врач.
После пробуждения нужно активизировать обмен веществ, поэтому нужно пить побольше тёплой воды. Пищу принимать также лучше в первой половине дня, чтобы она лучше усваивалась.
Как сделать фильтр для очистки воды своими руками, смотрите в нашем видео.