Этот час необходим каждой

Лайфхаки, как провести свой обеденный перерыв с пользой

Жизнь в мегаполисе – ежедневный режим «термитора», постоянная спешка, график с 10 до 7, встречи, дедлайны.

Но есть он… заветный час, который можно посвятить себе и «перезагрузиться» – обед. О том, как провести перерыв с пользой и чем заняться кроме рабочих дел рассказывают эксперты RSM.

Планирование дня

Обеденный перерыв – отличное время для того, чтобы не спеша пересмотреть планы на вечер, распланировать выходные или остаток недели сразу.
Для этого подойдут:

— обычные блокноты

— ежедневники-планеры

— специальные приложения для смартфона

Планирование всех дел поможет правильно выстроить свое время и не пропустить ничего важного.

Хобби

Для того чтобы освоить что-то новое, будь то изучение иностранных языков или скетчинг, необходимо посвящать этому немного времени ежедневно. Если заниматься любимым хобби десять-двадцать минут в день – твои навыки улучшатся, а организм сможет расслабиться и отвлечься от рабочего процесса. Вдохновится на новые увлечения поможет подборка полезных и увлекательных женских хобби от команды #RSM.

Познавательные видео, подкасты

Почему бы не посвятить обеденное время саморазвитию? Можно посмотреть интересные ролики, например, лекции TED Talks на абсолютно разные темы: от квантовой механики до психологии. Также в последнее время стали популярны подкасты как на языке оригинала, так и на русском. Можно выбрать любое направление и тематику. О лучших русскоязычных подкастах мы рассказывали здесь.

Чтение книг

Часто бывает, что в повседневной рутине не хватает времени на любимую книгу. Прочитать пару десятков страниц после обеда за чашечкой ароматного кофе – отличная возможность ненадолго абстрагироваться от работы и привести мысли в порядок. Для удобства можешь хранить книгу на рабочем месте и менять ее на другую после прочтения или скачивать электронные версии на специализированных сервисах — любимые произведения будут с тобой всегда. В результате, ежедневное чтение превратится в полезную привычку. Топ #mustread книг для успешных женщин ты найдешь в специальном материале от команды #RSM.

Спорт, йога

Если не хватает времени на полноценные тренировки среди недели, а на выходных чаще всего не до спорта, самое время заняться физической активностью в обеденный перерыв. Полчаса кардио в фитнес-зале, расслабляющей йоги или просто пешей прогулки по улице будет более чем достаточно, чтобы получить результат, перезагрузиться и продолжить работать с новыми силами. Даже небольшая активность может повысить твою продуктивность на 10%. Найти лучший спортивный зал поможет специальный фитнес-обзор от экспертов RSM.

SPA, салон красоты

Если в твоем распоряжении есть целый свободный час, а впереди еще половина рабочего дня, то срочно отправляйся в СПА-салон! Порадовать себя и поднять настроение помогут тонизирующие и не сильно расслабляющие (не забывай, что надо возвращаться на работу) процедуры, например, массаж или обертывание, маникюр и ванночки для рук или витаминный уход за волосами. На какие косметические процедуры стоит обратить внимание узнаешь в нашем специальном beauty-гиде.

Сообщение Этот <strong>час</strong> необходим каждой появились сначала на RSM - самый модный журнал.