Колесо абьюза: как не дать себя раздавить
Cегодня все больше и больше говорят о психологическом насилии и используют модный термин «Абьюз». Однако о том, как распознать абьюз на ранней стадии, мы знаем еще очень мало.
Что такое «абьюз»?
В общем смысле – «использование», «отмена». В современной практике абьюзом называют любое психологические (и физическое!) насилие. Это и запугивание, и скандалы, и немотивированная агрессия, и постоянные унижения. Колесо или круг абьюза – это цикл, по которому развиваются отношения: «медовый месяц», нарастание напряжения, сам эпизод насилия, перемирие.
Распознать его и правда непросто: конфетно-букетный период будет самым сладким в твоей жизни, тебя буквально вознесут на пьедестал. Однако, как только ты расслабишься и доверишься новому партнеру, твоя жизнь постепенно начнет превращаться в ад. Этот процесс тоже будет незаметным: как если каждый час прибавлять температуру еще на градус. Из кипятка ты выпрыгнешь сразу, а вот при таком раскладе велик шанс свариться заживо.
Так какие же маячки должны стать сигналом к бегству?
«Переоденься!»
В здоровых отношениях партнеры принимают друг друга всегда: в вечернем платье и в домашних трениках, с шикарным макияжем и со шрамами, успешной и после полного провала. Ты знаешь, что его любовь безусловна.
Абьюзер же всегда оценивает: «Смени прическу, перекрась волосы, оденься наконец сексуально!» Он может даже напрямую говорить, что симпатия иссякнет, если ты наберешь лишние килограммы или тяжело заболеешь. А если и нет – ты понимаешь, что его «чувства» зависят только от того, насколько хороший ты трофей.
«Это только твоя картина мира»
Если ты обижаешься, здоровая реакция – выяснить причину и закрыть конфликт. Хороший партнер бережно относится к твоим чувствам и спокойно выслушает любую претензию.
Для абьюзера ты декорация. И если декорация вдруг начинает чем-то возмущаться, он моментально выходит из себя. Поэтому при любом конфликте от тебя скорее отмахнутся: «тебе показалось», «ты вечно выдумываешь чушь», «это просто ПМС». Стоит ли говорить, что корректировать свое поведение он не будет ни за что и никогда?
«Значит, нам не по пути»
Знакомая фраза? После нее стоит только согласно кивнуть и уйти. Навсегда.
Тот, кто действительно любит тебя и дорожит отношениями, никогда не будет угрожать разрывом – особенно по пустякам.
«Ты знала на что шла», «меняйся, или мы расстанемся» и другие манипулятивные фразы выдают истинное отношение. Таким приемом абьюзер просто пытается узнать, насколько хорошо ты гнешься – и что еще можно заставить тебя сделать. Но будь уверена: после разрыва он обязательно попытается вернуться, чтобы снова играть в свои жестокие игры.
«Мне не нравятся твои друзья»
Подруги, приятели, родители – все твое окружение автоматически признается плохим. Начаться это может под маской ревности: «не общайся с Ваней, я ему не доверяю». Но в скором времени подруги тоже попадут под раздачу, а потом его незаслуженно обидят мама или бабушка.
Его окружение, конечно, будет самым интересным и приятным. Ты не заметишь, как начнешь проводить с ними все праздники и уикенды, отрезая себя от прошлой жизни. Зачем ему это нужно? Чтобы в критический момент некому было оценить ситуацию со стороны и вытянуть тебя на волю.
«Была бы ты чуть мудрее»
Не сомневайся: в том кошмаре, который он устроил, виноватой будешь ты и только ты. Вот если бы ты была чуть умнее, если бы умела готовить борщ, если бы могла стоять на голове… Абьюзер всегда выдумает причину относиться к тебе плохо – а ты, как белка в колесе, будешь постоянно «работать над собой».
Ты видишь какие-то минусы в нем? «Принимай меня таким, какой я есть!» Он всегда будто бы позволяет находиться рядом и выдает это за великую милость. Реального положения дел ты уже не поймешь: к сожалению, защитные механизмы психики и правда будут рисовать его лучше, чем есть на самом деле.
«Да, я обязательно помогу тебе… или нет»
Если ты вспомнишь историю ваших отношений, то поймешь, что он никогда и ничем тебе не помог. Но при этом складывается полное ощущение, что очень-очень старался.
Он пытался найти зарядку для планшета – но твои гаджеты такие дурацкие, на них ничего не купишь. Он правда хотел вырваться к тебе в больницу – но она так далеко, не могла выбрать поближе к моему дому? Он правда не понял, что нужно купить билеты в театр, встретить с поезда, передвинуть шкаф. Ты всегда так плохо объясняешь и совсем не умеешь просить!
«Ведь мы доверяем друг другу»
В здоровых отношениях вы и правда доверяете друг другу. Ты знаешь, что партнер скорее всего расскажет тебе об измене или о том, что полюбил другую. Это может быть больно, но гораздо лучше постоянной лжи.
Не жди этого от абьюзера. Увидела «Тиндер» в его телефоне – виновата ты, потому что нарушаешь личное пространство. Встретила в ресторане с другой девушкой? Боже, это подруга моей сестры, какая ты глупая! Тебя же с определенного момента он будет контролировать ежечасно. Иногда такие парни могут взламывать социальные сети или даже тайно отслеживать перемещения – будь очень осторожна.
«Все будет, но не сразу»
Он никогда не скажет тебе, как видит общее будущее, никогда не возьмет за него ответственность. Ты будешь бояться спросить, почему вы не живете вместе, ты будешь бояться намекнуть на свадьбу – нет, я не из таких, мне ничего не нужно.
Скорее всего, тебе туманно намекнут: «я бы хотел общих детей», «когда-нибудь мы купим дом и заведем собаку». В каком времени располагается это «когда-нибудь», он не скажет никогда. Зато очень четко даст понять: такое счастье нужно заслужить. Накачать попу, научиться готовить и одеться, наконец, «сексуальненько».
Всегда слушай свои ощущения. Чувствуешь, что что-то не так – постарайся прояснить ситуацию. Любой отказ от разговора должен стать серьезным звоночком, даже если кругом пока одни конфеты и букеты. Другой сигнал – негативный тон в разговоре о девушках вообще. Все бывшие были истеричками, а все «бабы» – по природе глупые? Не сомневайся, о тебе он скажет то же самое.
Запомни: изменить такого человека не получится. Ты можешь только убежать и оборвать любые контакты. Это может быть очень тяжело, но после разрыва каждый день будет только лучше и светлее, с каждой неделей ты будешь возвращаться к себе и возвращать свою жизнь.
В этих отношениях – ровно наоборот.
Сообщение <strong>Колесо абьюза</strong>: как не дать себя раздавить появились сначала на RSM | РСМ - модный журнал.