Прыжки с парашютом, йога и танго в 97 лет: американка поделилась секретами молодости
После 75 Филлис Сьюз увлеклась акробатикой и даже прыгнула с парашютом, а свою скучную прошлую жизнь она называет сном, рассказывает Чемпионат.
В 90 лет американка Филлис Сьюз совершила прыжок с парашютом, в 80 занялась йогой, в 75 – воздушной акробатикой. Сейчас ей 97, и она страстно танцует аргентинское танго, прыгает со скакалкой, легко садится на шпагат, держит планку и не считает, что делает что-то невероятное.
«Моя жизнь была похожа на сон. А потом я проснулась»
Филлис Сьюз в юности была балериной, затем переквалифицировалась в танцовщицу на Бродвее, а в 50 стала бизнесвумен. Жизнь шла своим чередом. Всё резко изменилось, когда женщине исполнилось 75. Она занялась воздушной акробатикой! Просто сказала себе, что сможет, и сделала. Сьюз вытворяла на трапеции самые сложные вещи. При этом раньше она никогда ничего подобного не делала, хотя танцы и балет предполагают отличную физическую форму. Но до определённого возраста.
Типичный образ женщины в 75 лет вряд ли вяжется с воздушной акробатикой. Но Филлис понравилось плыть против течения. Она решила, что полностью поменяет свой образ жизни.
«Моя жизнь до 75 была больше похожа на сон, а потом я словно проснулась. Мне хотелось быть активной, изучать что-то новое. Я решила, что каждый день – это новая жизнь, и каждый день должен быть ярким», — говорит она.
Танцы, фитнес, йога и другие увлечения Филлис
Невероятная женщина призналась, что и не думала заниматься йогой, прыжками со скакалкой, аргентинским танго, но всё эти увлечения нашли её сами.
«Мне понадобилась целая жизнь, чтобы я понравилась себе такой, какой являюсь сейчас. Йога, танго и скакалка нашли меня случайно, когда жизнь уже шла к закату. Но нет, это оказался рассвет! Сейчас я просто занимаюсь тем, что требуют тело и душа», – объяснила бравая женщина.
Сложно назвать бабушкой человека, который в 97 (!) лет садится на шпагат, делает стойку на голове, а танго исполняет с такой страстью, словно ей 18.
По теме: Русские Insta-бабушки: 6 аккаунтов женщин 60+, на которые стоит подписаться
Шесть минут со скакалкой
Каждый день Филлис Сьюз начинает с растяжки: садится на шпагат прямо в постели.
Затем начинаются прыжки на скакалке с увеличением темпа. Это упражнение продолжается шесть минут – потрясающая кардиотренировка, проработка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
А затем 45-60 минут — йога. По словам Сьюз, на занятие её привела подруга (интересно, сколько же той лет?), и то, что Филлис увидела, ей совершенно не понравилось. Но учитель всего за пять минут убедил Филлис просто попробовать. После этого она уже не представляет себя без йоги.
«Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой», — говорит Сьюз.
В питании у женщины нет никаких ограничений. Филлис ест часто, но маленькими порциями. И никогда её вес не превышал 50 кг, а последние пару десятков лет – 45 кг.
Затем последовало танго, которым она занялась в 85 лет! К этому танцу нужно быть идеально готовым физически, но разве кто-то может усомниться в форме Сьюз?
Книга советов
В начале 2020 года Филлис Сьюз дописала книгу, к которой приступила пять лет назад.
Первоначально она называлась «Двадцать советов, как изменить свою жизнь». Советов в итоге оказалось 22, а книга вышла с названием «Моё путешествие к здоровью: активность».
И этим советам можно следовать уже сейчас. Вот часть из них.
- Первое и самое главное: никогда нельзя говорить себе, что нет сил или времени. Это пустая отговорка.
- Второе: менять свою жизнь никогда не поздно.
- Третье: в жизни должен быть определённый распорядок. Это дисциплинирует.
- Четвёртое: не сидите на месте – двигайтесь, слушайте, учитесь, занимайтесь чем-то полезным, но не сидите.
- Пятое: помните, что наше тело обладает уникальными способностями, и если о нём заботиться, оно позволит вам жить долго и ярко.