Триггеры, приносящие радость

В последнее время в Сети можно встретить видеоролики, в которых люди издают странные звуки, что-то шепчут или имитируют, скажем, визит к косметологу. Называется все это загадочным словом «ASMR».«Мозговая щекотка»Расшифровывается термин довольно витиевато: «Автономная сенсорная меридиональная реакция» (англ. Autonomous sensory meridian response).Если это вам ни о чем не говорит, вспомните все ситуации, когда вы испытывали спектр приятных ощущений, таких, как легкое покалывание в затылке, которое затем в виде мурашек распространялось по шее и спине к конечностям, своего рода «мозговую щекотку»… Впрочем, у каждого ощущения могут быть индивидуальными, но объединены они легкой эйфорией, которая сопровождается физиологическими реакциями, доставляющими человеку удовольствие, наслаждение или чувство покоя и расслабленности.Самое интересное, что внешних раздражителей – так называемых триггеров, вызывающих такую реакцию, существует огромное разнообразие. Это могут быть какие-то слова, тексты или образы, визуальные стимулы, звуковые композиции, прикосновения к живым и неживым объектам и многое другое. Одни и те же триггеры могут на кого-то действовать, а у кого-то вообще не вызывать никакой реакции или вызывать негативную реакцию. Хотя часто триггер действует на большое количество людей сходным образом.Эффект грумингаСам термин «ASMR» возник относительно недавно. 25 февраля 2010 г. в социальной сети Facebook появилась группа под названием Autonomous Sensory Meridian Response Group. Название предложила создательница группы Дженнифер Аллен (псевдоним — Envelope Nomia) на основании материалов дискуссии, состоявшейся на форуме SteadyHealth.Как выяснилось, соответствующие ощущения испытывали многие люди, но до недавних пор никому не приходило в голову их описывать и как-то анализировать. После создания группы Дженнифер Аллен в Сети появились и другие сообщества, участники которых стали делиться информацией по поводу ASMR и обмениваться личным опытом. Появились блогеры, снимающие видео на тему ASMR, причем многие из них стремятся объединить в одном видео сразу несколько триггеров. Нередко эти видеоклипы представляют собой съемки ролевых игр, в которых, например, имитируются посещение врача или поход в салон красоты. Это приводит к эффекту погружения зрителя в ситуацию, позволяющему определенным образом среагировать на те или иные триггеры.Но что вызывает такую реакцию в организме и психике?Специалист в области нейрокогнитивистики Ник Дэвис предположил, что механизм возникновения ASM-реакции сходен с аналогичным механизмом у обезьян, для которых характерен так называемый социальный груминг - ритуалы взаимного ухаживания, когда животные, к примеру, вычесывают шерсть друг у друга. Наблюдение за ними показывает, что в такой ситуации обезьяны ведут себя расслабленно и явно испытывают удовольствие. Впрочем, такие реакции свойственны и другим животным, скажем, кошкам, которые ласкают и вылизывают друг друга, причем это может не иметь отношения к половому поведению, например, животные могут быть кастрированы или стерилизованы.Какие бывают триггеры?Пожалуй, все ASMR-триггеры можно разделить на четыре основные группы.Первая – это звуковые стимулы. Это могут быть: шум дождя, вкрадчивый шепот, мягкий голос, медленная речь; звуки дыхания; причмокиванье или цоканье языком; шуршание или хруст каких-либо предметов; легкие щелчки открывающихся бутылок; шелест страниц; шипение газированного напитка; постукивание или царапанье по поверхностям.Вторая группа – визуальные стимулы. Это плавные движения руками; вид человека, сосредоточенного на какой-то деятельности – скажем, рисующего, выполняющего какие-то задачи на компьютере, делающего массаж.Третья группа – ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку: осмотр у врача, визит к массажисту или визажисту, собеседование, беседа с секретарем на рецепшен.Четвертая группа – это тактильные триггеры. К ним относятся, скажем, мягкие касания руками или языком различных частей тела; поглаживания кончиками пальцев и предметами вроде кисточки или пера и т.п.; струящаяся по телу вода; раздавливание пупырышек на упаковочной пленке.Некоторые выделяют еще и пятую группу – когнитивные стимулы. К ним можно отнести воздействие какой-либо информации, скажем, определенных фраз или стихов.Не переборщите с эйфорией!Имеет ли ASMR какое-то отношение к эротике или сексу? Бесспорно, связь есть, недаром ASMR иногда называют «брейнгазмом» (дословно - «мозговым оргазмом»). Кстати, ряд ASMR-блогеров специализируются именно на эротическом и даже порнографическом контенте. Но на деле знака равенства между ASMR и эротическими ощущениями ставить нельзя: просто и то и другое – это неврологические реакции. Мы можем испытывать ASMR и вне сексуального или эротического контекста.Думаю, что злоупотреблять искусственной эйфорией все-таки не стоит, а то на это можно подсесть как на наркотик и перестать жить полноценной жизнью. Но, бесспорно, феномен следует изучить получше.