Добавить новость

Мода |

Всего одно упражнение для красивых рук, живота и спины

Распространенная проблема, которая волнует многих женщин, независимо от возраста, — это дряблая кожа рук, живота, а также складки на спине и не подтянутые ягодицы. Все эти проблемы можно решить одним разом. Главное —  выполнять упражнение постоянно, чтобы тело постепенно привыкало, а мышцы становились сильнее.

Это простые отжимания от стены с хлопком. Здесь задействовано большое количество мышц: работают и трицепсы, и бицепсы, и грудные мышцы, и пресс, и даже ягодицы! Нужно встать напротив стены с прямой спиной и расставить руки чуть шире плеч. Чем дальше вы находитесь от стены, тем сложнее выполнять упражнение, а значит, тем эффективнее оно работает.

Потом выполняем обычные отжимания от стены, но, когда разгибаем руки, то делаем хлопок. Затем тут же ставим руки снова на стену, отжимаемся — и снова хлопок. Таких повторений нало сделать 20 раз. Если выполнять это упражнение регулярно, то со временем мышцы рук, груди, спины и пресса укрепятся.

Подробнее об упражнении для красивой фигуры смотрите в видео:



Читайте также

Жизнь |

Что ещё можно сделать из поддонов своими руками

VIP |

Гоша Куценко ищет трупы и перевоспитывает мажора из Москвы: в Санкт-Петербурге стартовали съёмки сезона сериала ТНТ «1703»

VIP |

Лана Дель Рей жаждет мести





Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.