Тайм-менеджмент: 3 полезные привычки, которые помогут выделить время на уход за собой
На данный момент многое изменилось в нашей жизни, например, появилось огромное количество возможностей, в том числе и домашний уход за собой стал проще и разнообразнее, но у многих так и осталась эта советская установка: время для себя стоит на последнем месте.
Один из важнейших принципов методологии, по которым я живу и которые я преподаю, — подход «Изнутри-наружу». Я абсолютно уверена в том, что перед тем, как менять привычки и внедрять новые инструменты, нужно убрать внутренние ограничения, страхи и стереотипы.
В этомслучае необходимо осознать, что уход за собой — это не развлечение, не пустая трата времени, а инвестиция в свою красоту и уверенность.Согласитесь, что, когда вы смотрите на свою идеальную кожу, белоснежную улыбку и блестящие волосы,настроение сразу поднимается и ощущения становятсясовсем другими?!
Привычка №1
Когда вы у себя на первом месте и в центре персональной системы, то дальше уже дело техники. Для начала нужно выделить по 10 минут утром и вечером на бьюти-рутину. Первым делом посмотрите, что из повторяющихся утренних и вечерних процедур можно оптимизировать, убрать или сделать заранее, чтобы освободилось время. Например, приготовьте комплектодежды с вечера, сделайте заготовки для завтрака, соберите детям вещи или перестаньте смотреть ролики в YouTube. Уверена, если вы поставите цельосвободить 20 минут в день, товы ее решите легко!
Привычка №2
Уход за собой — это привычка, и, как любую другую привычку, ее нужно внедрять маленькими, но регулярными шагами. Многие жалуются, что это скучно и долго, и тут я рекомендую подключать внутреннюю девочку и геймифицировать процесс: включайте любимую музыку, пританцовывайте, устраивайте челленджи с подругами в мессенджерах. А также добавьте эстетики—зажигайте свечи, ароматические палочки, получая удовольствие отмомента.
Привычка №3
Зачастую в графике так много задач, что об уходе за собой вы просто забываете. И тогда на помощь приходит трекер привычек, универсальное приложение, которое будет в игровой форме помогать формировать эту самую привычку — напоминать, хвалить, награждать бонусами, включать вас в соревнования с другими пользователями. Сейчас на рынке огромное количество вариантов, лично я пользуюсь приложением Habit.
И ничто не мотивирует лучшемыслей о том, как вы станете ужасно выглядеть через пять, десять, двадцать или тридцать лет, если НЕ будете ухаживать за собой. Эти маленькие ежедневные шаги как акции Facebook — лучшая инвестиция в свою красоту в долгосрочной перспективе. Только представьте, сколько придется потратить времени, сил и денег, чтобы исправить ситуацию спустя годы? Представили? Тогда не теряйте ни секунды и принимайтесь за дело, начинайте наводить красоту.
Читайте также: Ботокс, лазерная шлифовка и контурная пластика: почему некоторые процедуры не дают эффекта?