Чем отличается фейсфитнес от фейсбилдинга и массажа лица?
За последние несколько лет в списке обязательных процедур по уходуза лицом каждой уважающей себя девушки появилась графа«Сходить на массаж лица, фейсфитнес или фейсбилдинг». Для кого-то эти три понятия значат одно и то же, а для кого-то диаметрально противоположное. Разбираемся во всех фишках каждого из них и делаем свой выбор.
Фейсбилдинг VSфейсфитнес
Плюсы и минусы фейсфитнеса
- Фейсфитнес—это силовая тренировка, которая занимает значительно меньше времени.
- Улучшаеткровообращение.
- Разучить «упражнения»можно самостоятельнопо видеороликам, никаких сложных техник они не предполагают.
- У мышцы есть гипертонус, а если ее еще и постоянно напрягают, то это только усиливает выраженность мимических морщин.
- Эффект появится, даже если заниматься 3–4 раза в неделю по 5 минут.
Плюсы и минусы фейсбилдинга
- Техникафейсбилдинга более простаяв исполнении, но требует обязательной разминки.
- Чтобы появился эффект, нужно заниматься каждый день без исключений, ипочти по часу.
- С ним нужно быть острожными, так как если увлечься вылепливанием лица (например, с одной стороны приложить больше усилий, чем с другой), то может появится асимметрия.
Кстати, некоторые упражнения этих техник пересекаются, ноу них много отличий. Например,упражнения из разрядадолго держать губы уточкой или стоять с открытым ртом 10 минут — это фейсбилдинг, а вот сильно захватить двумя пальцами подбородок и на полном нажатии вести к височной части — это фейсфитнес. И не стоит путать эти две техники.
Фейсфитнес VSмассаж лица
Периодически профессиональные спортсмены ходят к массажисту, чтобы размять мышцы, потому что если они скованные и слишком плотные, например, в руках или ногах, то могут порваться. Очень полезно их периодически разминать и массировать. То же самое происходит и с лицом: когда мы постоянно напрягаем мышцы, в целомэто хорошо и полезно, но периодически им нужно помогать расслабляться, чтобы они не сокращались сильно. Поэтому в идеале нужно сочетать обе техники — фейсфитнес и массаж. Тогда уход за лицом будет грамотным и гармоничным.
Еще следует понимать: во время занятий фейсфитнесом мышцы постоянно напрягаются и блокируются, что может привести к пережиманию кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, способствует плохому кровообращению. А массаж как разрасслабляет мышечные волокна и улучшает кровоток. То есть задача массажа — убрать все, что застоялось, и дать приток свежей крови, богатой питательными элементами, обогащенной кислородом, что благотворно влияет на все клетки структуры кожи.
Плюсы и минусы массажа лица
- Хорошее влияние на мышцы: они расслабляются и улучшается кровообращение.
- Уходит отечность.
- Делать его нужно один раз в 5–7 дней.
- Отдельно следует отметить психоэмоциональную составляющую, так как во время массажа люди расслабляются, чтоочень хорошо влияет на состояние кожи. Для женщины, живущей в мегаполисе, это особенно актуально.
- Если у вас проблемная кожа, склонная к воспалениям и покраснениям, то массаж может спровоцировать их появление —об этом стоит говорить специалисту заранее, чтобы онкорректировал свою работу.
Как вы уже поняли, эффект от фейсфитнеса и массажа лица совершенно разный. Если грубо, то первый напрягает, а второй расслабляет. Плюс не стоит скидывать со счетов, что все мы разные, и результат после каждой из этих процедур может проявиться индивидуально, так как многое зависит от мышц лица и их структуры, от образа жизни и от того, с какой периодичностью вы занимаетесь фейсфитнесом и ходите на массаж лица.
Читайте также: Самые эффективные салонные процедуры для быстрой коррекции фигуры