Мы в Telegram
Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Мода |

Главный иммунный напиток зимы — имбирный шот (и 4 не менее полезные альтернативы)

Главный иммунный напиток зимы — имбирный шот (и 4 не менее полезные альтернативы)

Туляки завоевали бронзу международного турнира по баскетболу среди ветеранов

В российских регионах появилась новая схема мошенничества

Анна Данилова дала старт Всероссийской акции "Синий платочек Победы" 2024 на станции метро Курская

В Москве и области выпал первый майский снег

В зимний период чаще всего мы замечаем за собой сонливость, сниженную активность в течение дня, апатию и, конечно же, ухудшение иммунитета. Обезопасить здоровье и вернуть отличное самочувствие можно несколькими способами: приемом витаминов, увеличением физической активности для тонуса организма и составлением сбалансированного рациона. Часто при домашнем лечении в ход идут народные средства: чеснок, лук, лимон, имбирь — все те продукты, которые принято считать «полезными» для иммунитета. Но мир не стоит на месте, и были придуманыиммунные шоты.


Иммунный шот — это фреш на основе овоща или фрукта, зелени, который разливается небольшими порциями. Популярность этого напитка пошла из Голливуда и модельного бизнеса, прием одного такого шота, как утверждают нутрициологи, позволит получить витаминную бомбу и все питательные вещества на неделю вперед. В качестве ингредиентов могут выступать не только имбирь и цитрусы, но и свекла, морковь, куркума, мята и дажеростки пшеницы.

Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич отмечает, что на 100 грамм имбиря приходится действительно большое количество полезных микроэлементов и витаминов, среди которых — витамины группы B, C, K, E, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, железо. Имбирь сам по себе обладает согревающим действием и вызывает потоотделение. Все утверждения о том, что данный продукт помогает защитить иммунную систему, основаны на его согревающих свойствах; обычный имбирный чай не станет лекарством, но он поможет смягчить симптомы и согреет в случае озноба.

«Обычно в медицине имбирь используется как средство против проблем с ЖКТ. Учеными было доказано, что он помогает избавиться от газообразования и вздутия, улучшает пищеварение. К тому жене редко его применяют как средство от тошноты. Имбирь обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектами за счет содержащегося в нем гингерола. Именно из-за него продукт приобретает этот специфический обжигающий вкус», — указывает нутрициолог. Тем не менее Анна отмечает, что, при всех положительных свойствах, имбирь может быть опасен для организма. На ежедневной основе употреблять этот продукт, и тем более в формате шота, не рекомендуется, так как он может негативно сказаться на пищеварительной системе и не даст никакого полезного эффекта. Острые продукты раздражают желудок, в конечном счете вызывают расстройство кишечника, вздутие, аллергическую реакцию, изжогу или диарею.


Добавление в рацион отваров, чаев на основе имбиря допустимо, но в небольшом количестве, то же самое относится и к шотам. Старайтесь употреблять такие напитки не на голодный желудок и учитывайте прием лекарственных препаратов. Если вы употребляете какие-то медикаменты, стоит уточнить, не возникнет ли побочного эффекта или негативной реакции на такой «тандем».

«Имбирьбогат калием и магнием. Тем, у кого наблюдается недостаток этих элементов, следует включить имбирь в свой рацион. Например, можно добавить несколько долек корня имбиря в чай. Кроме того, зимой нам всем особенно сильно хочется тепла и уюта. Имбирьспособствует выработке тепла в организме, помогает улучшить эмоциональный фон и поднять настроение, — советует Мария Высоцкая,консультант по коррекции пищевого поведения инутрициолог. — Эфирное масло имбиря можно использовать для ингаляций, аромаванн и лечения простуды. Вы почувствуете себя более здоровыми и бодрыми. Стоит отметить, что, употребляя в пищу имбирь, вы не станете стройнее, вопреки распространенному мифу. У этого продукта масса других полезных свойств, но он не является "таблеткой для похудения"».

Как приготовить имбирный шот

Ингредиенты:

Имбирь — 100 г
Лимон — 2 шт.
Мед — 2 столовые ложки

Приготовление

1. Очистить имбирь, нарезать кубиками.

2. Выжать лимонный сок.

3. Имбирь, лимонный сок и мед добавить в блендер и перемешатьв однородную массу. Напиток можно употреблять свежим, хранить в холодильникев течение недели либо замораживать в кубики льда для дальнейшего использования.

Три альтернативы имбирному шоту

Шот из черноплодки

По своим полезным свойствам эта ягода превосходит и крыжовник, и цитрусовые, и смородину. Содержит большое количество витамина С, железа, витамин P, йод, медь, марганец, фтор, яблочную кислоту и дубильные вещества. Протертую ягоду можно залить водой или добавить в травяной чай — это поможет снизить симптомы простуды или ОРВИ в зимний период, боль в горле или насморк.

Шот или морс из клюквы

Клюквенный морс — идеальное решение для борьбы с заболеваниями. Состав богат на витамины(B, K, C, P, PP) икислоты (лимонная, яблочная, янтарная, щавелевая), а также ягода содержит железо, марганец, медь, йод. Клюква считается антисептическим и противовоспалительным средством и помогает избавиться от мокроты.

Шот из граната

Гранат — мощный антиоксидант, помимо этого, продукт помогает улучшить физическую работоспособность за счет пищевых нитратов. Но, по рекомендации нутрициолога, гранатовый сок не стоит пить концентрированным, обязательно нужно разбавлять водой, так как он может вызвать раздражение слизистой и из-за высокой кислотности навредить людям, имеющим болезни ЖКТ, гастрит, язву и склонным к запорам.

Шот из спирулины

Спирулина поможет улучшить обменные процессы, избавиться от лишнего веса, снизить тягу к сладкому. Такой вариант шота повысит работоспособность и снизит физическую усталость. К тому жебольшое содержание аминокислот и витаминов поможет поддерживать здоровье кожи — придаст ей упругости и свежести. Чтобы его приготовить, добавьте в блендер стакан воды, чайную ложку спирулины, а также порезанный овощ или фрукт по вкусу и смешайте до полной готовности.



Rss.plus
WTA

Соболенко уступила Свентек в финале турнира WTA-1000 в Мадриде

Читайте также

VIP |

Певец Сергей АРУТЮНОВ и солистка группы Демо - встречаются, или просто выпустили совместный хит “Солнышко”? Разлад АРУТЮНОВА и Маши Малиновской?

VIP |

В Moscow City вручили премию «Предприниматель года» от Expert RF

Мир |

Названа сумма самого дорого тура в Турцию на майские праздники: она шокирует своей бессмысленной роскошью



Новости спорта

К.ВАЛИЕВА, 23 КИТАЙЦА, WADA помогают раскрыть сеть секретных преступных отделов. Дело Скрипалей можно дополнить с пользой.

Полина Гагарина — про уход на пенсию и особые способности Сергея Лазарева

Матч ЦСКА - "Рубин" завершился со счетом 2:2

На международной выставке-форуме "Россия" в Москве завершилась тематическая неделя спорта

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Певец Сергей АРУТЮНОВ и солистка группы Демо - встречаются, или просто выпустили совместный хит “Солнышко”? Разлад АРУТЮНОВА и Маши Малиновской?