Как правильно формулировать желания
Считается, что загадывать желанияполезнодаже тем, кто не верит в чудеса,ведь так мы определяем свои цели и формулируем мечты. После формулировки намерения становится куда проще понять, какие шаги нужны для достижения желаемого, чего не хватает, а какие ресурсы уже есть под рукой. Конкретика в таких вопросах важна и тем, кто верит в эзотерику, и тем, кто использует исключительно практический подход.
В Новый год с желаниями разобраться проще всего, поскольку для этого созданы все условия: и атмосфера праздника, который с самого детства ассоциируется у всех с волшебством, и позитивный эмоциональный фон,и множество «ритуалов»вроде боя курантов, обмена подарками и добрыми намерениями на предстоящий годпод звон бокалов. Даже если у человека есть трудности свнутреннейверой, которая играет важную роль при формировании любого желания,в главную ночь года появляется смелость, надежда и ощущение, чтовозможно все, стоит только захотеть.
Сертифицированный коуч Юрий Мурадянсчитает, что даже «новогоднему волшебству»есть научное объяснение:«Все, что у вас сейчас есть, — результат когда-то сформулированных вами желаний. Осознанно или нет, мы получаем именно то, чего нам хочется. Все, что нужно нашему мозгу, — четкое видение того, что нам действительно нужно. Если вы хотите погасить кредит, это не сработает, потому что мозгу безразлично, сколько вы должны банку. Ему гораздо интереснее, как вы станете жить, когда кредитов не будет. Во что будете инвестировать? На что тратить деньги? Предложите мозгу картинку, которая ему понравится, иувидите, что он сам построит дорожную карту. Вскоревы научитесь управлять финансами, будете замечать новые возможности, придумывать варианты решения, выходить из привычных паттернов.Если вы хотите новую сумку, представьте, как вы будете выглядеть с аксессуаром. Мозг запоминает состояние тела, души, эмоции и ищет способы, как поскорее почувствовать это еще раз».
Начинать с себя
Загадывая желание, важно помнить, что оно должно касаться только вас, а не третьих лиц итем болеене пресловутого «мира во всем мире». Это не значит, что вы не можете хотеть позитивных изменений дляблизких, просто переформатируйте запрос, начиная его с себя: не «хочу, чтобы мой мужчина...» (ребенок, мама, подруга, дедушка — нужное подчеркнуть), а «хочу испытывать радость оттого, что мой мужчина...». Психолог, коуч имастер нейролингвистического программирования Марина Велес считает, что правильное загадывание желаний подразумевает исполнение, иначе, какая бы красивая ни была формулировка, без результата оно ничего не стоит.
Определиться с формулировкой
Нужно не просто загадать желание, а поставить себе цель, разрешить мечтать, понять, к чему на самом деле стремится душа. Слишком абстрактныерозовые или голубые мечты никогда не исполняются, и загадывать их бесполезно. Проверьтеформулировку и на предмет негативных ассоциаций. «Например, с детства вы слышали: "мечты никогда не исполняются", "голубая мечта", "размечталась", или родители просто обесценивали ваши желания. Или наоборот, во взрослом возрасте вы занимаетесь своим развитием и из каждого утюга слышите: "постановки целей". В какой-то момент вы передавили себя этими целями и почувствовали буквально отвращение к ним — так, что сама формулировка внушает тревогу, страх, напряжение. Как избавиться от негативных ассоциаций? Спросить себя: а что у меня точно осуществится? Что точно исполнится?» — советует психолог.
Индивидуальный подход
Желания любят серьезный подход, который рождается из тесного контакта с собой. Исполнится только то, чего по-настоящему просит именно ваша душа, а не то, чего хочет подруга, муж или одобрит мама. Даже если желание кажется слишком смелым, нереальным, неподъемным,не по карману или, наоборот, слишком маленьким и скромным — больше всего шансов исполниться у того, что вызывает лично у вас эмоциональныйподъем и ощущение драйва.
Ответственность
Человек, который мечтает, желает, ставит цели, обязательно должен брать ответственность на себя: только он сам может создать и притянуть к себе ту жизнь, о которой мечтает. Мы, наши мысли, действия или их отсутствие — причина того, что происходит в нашей жизни. Ожидание, что вам просто повезет и все само произойдет,неверно.
«Желание должно стать заголовком жизни, маяком, лозунгом, под которым будут совершаться все дальнейшие действия. Чтобы оно реализовалось, ему нужно уделять время и внимание. Засчитываются не те желания, которые красиво написаны или наклеены в карту, а те, что крутятся в голове большую часть времени. Они должны идти красной нитью через все действия каждый день, иначе это просто красивые инструменты, которые не работают», — напоминает Велес.
Решительность
Когда мозгу поставлены правильные цели, он начинает ими руководствоваться и находить вокружающеммирелюдей и события, которые создадут новые возможности. Чем дальше цель от вашего сегодняшнего уровня, тем непривычнее и некомфортнее будут эти новые возможности. По мнению психолога, страх в данном случаеявление нормальное. Важно не поддаваться ему, адействовать несмотря на него, аесли вы не готовы выходить из зоны комфорта, то и загадывать желания не стоит, нужно еще эмоционально вырасти.
«Несмотря на то, что многие скептически относятся к карте желаний, она работает. С одним но: если создавать ее, полагаясь большена науку, а не эзотерику, — отмечает Мурадян. — В моем окружении есть много предпринимателей и скептиков, топ-менеджеров и аналитиков. Все они клеят картинки на доску, чтобы показать своему мозгу, чего действительно хочется, в самых подробных деталях. А после визуализациипроактивные люди включают режим действий. Чтобы "разрешить себе хотеть" масштабно и безгранично, важно ввести это в привычку и практиковать ее без особых поводов. Тогда ваши желания будут исполняться каждый день».