Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022Ноябрь 2022Декабрь 2022
12345678
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Мода |

Как ставить перед собой новые цели

Новые цели — вот спасательный круг, за который мы можем схватиться, чтобы удержаться на плаву в океане неопределенности и достичь будущего. Предлагаем проверенный способ из практики коуча.Несколько месяцев назад мы под новогодней елкой загадывали желания и мечтали о будущем, строили радужные планы. Однако обстоятельства изменились, и реальность вносит свои коррективы. Мы начинаем задумываться, какие цели из прошлой жизни переформулировать, что нового добавить. В этом поможет бизнес-консультант, коуч, бизнес-тренер Марк Кукушкин.Итак, берем ручку, лист бумаги и выстраиваем цели по-новому. Будем откровенны с собой и честно оценим возможности и ресурсы.ШАГ 1. ВОСПРИНИМАТЬ МИР КАК НОВЫЙПервое и самое необходимое, что мы можем сделать, — исходить из предпосылки, что мир стал другим, в нем предстоит жить дальше. Если будем мыслить не из ситуации сожаления о том, что ушло, а из ситуации новой реальности, то взбодримся и вдохновим себя.«Вспомните знаменитое наблюдение, сделанное психологом Виктором Франклом в то время, когда он оказался узником немецкого концлагеря, — предлагает коуч, — в ситуации ограниченной свободы, отсутствия выбора в суровых условиях „первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом — те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что еще может случиться“. Другой мир распахивает перед нами свои двери внезапно, и правила игры тут же меняются». Выход в том, чтобы не ждать возврата к старому, не ставить время на паузу, а снова начать действовать.Что делаем?Рассмотрим две тактики постановки целей в мире, где действуют новые, непривычные правила.Аудит (проверка) внутренних ресурсов и поиск возможностей. Мы можем обратиться к своим прежним целям и планам (на год, месяц) и подумать: от каких из них стоит отказаться? Смело эти цели вычеркиваем.Затем переходим к следующей категории — целям, которые можем переформулировать. Например, мы можем пересмотреть план продаж, если наша работа связана с товарами и услугами, или выбрать другое направление для путешествия летом, или скорректировать семейный бюджет.Составьте список всех стоявших перед вами целей и разделите их затем на три категории: «цель сохраняется», «цель маловероятна», «стоит отказаться». Добавьте к списку категорию «новые цели».«Первый день». Представьте себе, что сегодня наступил день, когда вы начинаете делать что-то новое: открываете кофейню, решаетесь написать книгу, выращивать любимые цветы или разводить енотов. Вы никогда прежде этим не занимались. Находясь на нулевой точке отсчета, мы можем не устраивать вечер воспоминаний, думая о прошедшем и недостижимом, а начать движение вперед «здесь и сейчас».Эта тактика предполагает, что мы заново формулируем все цели, как в первый раз. В этот момент полезно будет задать себе такие вопросы: «Какие цели я поставил бы себе сейчас, если бы делал это впервые? С кем хотел бы начать новое дело? Какие у меня есть для этого внутренние ресурсы?raquo;ШАГ 2. СУЗИТЬ ГОРИЗОНТ ПЛАНИРОВАНИЯЧто нас может спасти, когда нарушаются внешние связи, а каждый день, будто нарочно, стремится обессмыслить любые действия? Спасение в этой ситуации — короткий горизонт постановки целей.Что делаем?Если раньше мы строили планы на год, то теперь ставим цели на квартал или месяц. А потом разбиваем план на еще более мелкие периоды. Например, говорим себе: «на этой неделе я сделаю вот это» (составляем список из нескольких пунктов), «а сегодня завершу вот это» (и снова концентрируем свое внимание на краткосрочных осязаемых задачах).Короткий горизонт планирования — must have (то, что обязательно должно быть) новой реальности. Сегодня не только представители разных профессий, но и крупные компании отказались от планирования на год вперед.ШАГ 3. ПРЕДУСМОТРЕТЬ РАЗНЫЕ СЦЕНАРИИКогда мы смотрим в неизвестность, полезно иметь в запасе несколько сценариев действий, которые запустим при разных вариантах развития событий, — от самого «спартанского», рассчитанного на выживание, реализацию минимальных целей, до оптимистичного, предполагающего развитие. И распишем их подробнее.Что делаем?Первым расписываем «спартанский» вариант. Составляя первый сценарий, подумайте, какие действия помогут сохранить текущую работу, бизнес, не остаться в минусе и спланировать бюджет (хотя бы на короткий срок). Спросите у близких, что для них самое важное сейчас, не забудьте о собственных приоритетах и внесите все необходимое в первый вариант сценария.Второй вариант будет более расширенный — в него мы добавим несколько гипотез, которые можно протестировать. Например, вы задались целью летом вырастить урожай на приусадебном участке, получить прибыль от продажи цветов или начать развивать туризм Русского Севера. Насколько реалистичны новые цели? Каждую из этих гипотез можно проверить опытным путем.Третий сценарий, самый оптимистичный, разрабатываем исходя из целей, которые помогут расти и развиваться, несмотря на кризис.ШАГ 4. ДОБАВИТЬ РАДОСТИ И СОЗДАТЬ МОТИВАЦИЮЧетвертый шаг поможет гармонизировать план свершений. Когда список целей состоит только из глаголов минимизации («сократить», «отказаться», «оптимизировать») — это не самый лучший вариант. К ним стоит добавить то, что может мотивировать, создаст позитивную повестку.Что делаем?Записываем в список целей то, что нас порадует. Это может быть какая-то поездка, встреча с друзьями, близкими или любое другое занятие, которое поможет восстановить свои ресурсы. Не пропускайте этот шаг. Только сбалансировав цели, восполнив силы, мы сможем продвинуться дальше — к экспериментам.ШАГ 5. СМЕЛЕЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬКризисное время всегда отличается большим количеством идей, гипотез, экспериментов. Если мы правильно сбалансировали свои цели и чувствуем себя наполненными, энергичными, то вполне можем решиться на самые дерзкие опыты.Что делаем?Разложим все цели по трем ящичкам.В первый попадут цели, обеспечивающие выживание в текущем режиме, короткие, часто хирургические.Второй ящичек наполним позитивными целями, среди них окажутся и те, что вдохновляют на что-то важное.А в третий попадут цели-действия, необходимые во время перемен. Это цели, которые будут подталкивать к действиям, буквально заставят взбивать сливки в масло.Как только мы задумаемся о целях-действиях, в голову придут идеи проектов, которые мы давно хотели осуществить, но ни разу так и не попробовали ими заняться. Время опытов пришло. Например, на этой неделе вы можете попробовать привлечь целевую аудиторию, с которой никогда раньше не работали, или встретиться с давними друзьями и вместе обсудить планы на будущее.ШАГ 6. СОЗДАТЬ КРУГ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВЕсли вы до сих пор ставили цели в одиночку, то в кризисный период приходит пора подключить близких, друзей, проверенных коллег — создать свой круг, в котором можно обсуждать гипотезы и планы. И возможно, реализовать некоторые проекты.Что делаем?Начнем с простого вопроса: о ком я думаю в последнее время и кто может думать обо мне? Не обязательно в вашу новую команду войдут коллеги, возможно, в ней окажется кто-то из соседей или старые приятели. Или вы встретитесь в реальности с теми, кто был вашим виртуальным другом.Вы можете собраться с ними и обсудить новые идеи, спросить: «Друзья, а как вы считаете, стоит ли мне выращивать грибы-вешенки или продолжить зарабатывать переводом книг? Что посоветуете?raquo;Такие социально ориентированные копинговые стратегии могут принести пользу, когда меняется привычная реальность, исчезают сферы деятельности, много лет приносившие нам доход, но появляются новые, неожиданные для нашего восприятия возможности. Когда мы обсуждаем идеи в своем кругу, часто оказывается, что среди наших собеседников есть те, кто готов стать экспертом, финансово участвовать в будущих проектах.Шесть шагов целеполагания помогут понять, к чему стремиться не только в сфере финансов, но и в тех сферах, которые мы раньше и не думали планировать. Тестируя новые идеи и гипотезы, мы понимаем, что направлений развития гораздо больше, чем мы привыкли считать. Новые цели помогут расширить восприятие и посмотреть в будущее без страха.

Читайте также

Здоровье |

Внезапные ночные пробуждения могут говорить о проблемах с печенью

Жизнь |

Как отвадить мышей от дачного домика: простой совет без ядов и мышеловок

Жизнь |

Селянка на сале



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

Зимние забавы.






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Юрий Лоза

Юрий Лоза призвал наказать Аллу Пугачёву забвением после гневной тирады из-за травли