Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
Мода |

Как противостоять манипуляциям

Синоптик Вильфанд: конец марта и начало апреля в Москве будут аномально теплыми

Кремль заявил, что Россия работает с партнерами ...

Приложение экстренного реагирования «Радар.НФ» скачали свыше 450 тыс. россиян

ВЦИОМ: Екатеринбург входит в пятерку лучших для переезда российских городов

Как понять, что ваш партнер — манипулятор? Вы можете видеть, что в отношениях постепенно исчезает спонтанность, свобода мысли, доверительное выражение чувств, потому что манипулятор постоянно все оценивает и контролирует. Со временем начинает казаться, что с вами что-то не так, плечи тянет груз вины, становится тревожно что-либо говорить.Вот простой пример. Можно спросить: «Если тебе удобно, мог бы меня подвезти?raquo; А можно сказать следующее: «Даже бродячую собаку из дома сегодня не выгонишь, такой дождь. Повезло, что у тебя есть машина, а мне придется пешком идти до остановки и мокнуть». В первом случае мы наблюдаем обычную просьбу, во втором — манипуляцию, основанную на чувстве вины. В этом и заключается суть манипуляции — внушить вину, чтобы она стала верным другом и соратником партнера.Как правило, активно использующие такого рода агрессию люди пытаются скрыть свои личные точки боли — страх быть отверженным, тревогу, страх утраты.КАК ВЕСТИ БОРЬБУ С МАНИПУЛЯТОРОМ1. Осознать, что вами манипулируют…… и захотеть это исправить. Если вы чувствуете, что вами пытаются помыкать и внушают вину, необходимо бить тревогу — ваши личные границы в этом случае нарушаются. И то, что мы будем реагировать на это, абсолютно нормально. Осознание проблемы и желание ее разрешить — это вводная часть, без которой сложно что-то изменить.2. Позволить себе выражать мысли и чувстваСкажите себе: «Я имею право на выражение своих мыслей и чувств, страх и вина больше не будут контролировать меня». Если вы будете следовать этой установке, навык наработается и войдет в обиход. Когда станет легче, обязательно поблагодарите себя за это.3. Обратить внимание на себяПостарайтесь ответить себе на вопросы:«Почему я живу с манипулятором?raquo; или «Почему мне постоянно встречаются такие партнеры?raquo;«Насколько я взрослая(-ый) на самом деле?raquo;«Что из моего опыта в детстве стало моими сильными сторонами, а что мне мешает?raquo;«Как я на самом деле воспринимаю себя?raquo;Зачастую нам сложно себе признаться, что в отношениях с манипулятором может быть и наша вторичная выгода. Для того, чтобы в этом разобраться, можно обратиться к психологу.4. Не защищаться, а задавать вопросыСамое страшное для критиков и манипуляторов — это то, что их уличат в неуверенности, зависти, агрессии и прочих чувствах.Вы можете услышать следующие фразы: «Ты должна сказать, что именно выбираешь», «Ты опять не так понял, я совсем другое имела в виду», «Я ради тебя, а ты…», «Ты же женщина, ты должна быть мудрее», или «Ты же мужчина или кто..?raquo;. Отвечать сразу на эти фразы не обязательно — многие из них провоцируют на скандал, чего и добивается манипулятор, чтобы потом винить, например, в неадекватном поведении.Задавайте вопрос или произносите утверждение до тех пор, пока партнер не ответит на него либо не услышит. К примеру: «Что ты от меня ждешь сейчас, я не совсем понимаю?raquo;, «Я тебе не верю, что ты имел в виду что-то другое. Похоже, сейчас ты испытываешь чувство вины за сказанное и пытаешься свалить его на меня, но это не имеет ко мне никакого отношения», «Я действительно мужчина, почему ты спрашиваешь меня об этом?raquo;.5. Не соглашаться с обесцениваниемОт манипулятора можно нередко услышать: «Мне бы твои проблемы», «О чем ты думаешь, разве это проблема?raquo;, «Да это все ерунда, я не понимаю, из-за чего здесь переживать». Таким образом он пытается принизить ваши ценности.Вот что можно ответить: «Я не ощущаю поддержки, когда ты так говоришь», «Можно я все-таки буду переживать и говорить об этом, потому что меня это волнует». Или даже сконтрманипулировать: «Похоже, что я должна переживать только из-за твоих проблем?raquo;6. Говорить о фактахЕсли партнер несправедливо обвиняет, например, в безразличии, приводите доводы или моменты из текущей жизни, подтверждающие, что это не так.7. Оставаться верными своим желаниям и чувствамКак правило, к критике и манипуляциям прибегают наши самые близкие люди — и им противостоять особенно сложно. Тем более, когда все завязано на чувстве вины.Мама может попросить помочь по саду, а вы планировали отдохнуть после тяжелой рабочей недели. В этом случае можно ответить: «Извини, мам, но у меня уже другие планы. Я хотел(а) отдохнуть, я устал(а)».Она может ответить, что это эгоистично, что не так уж и часто просит о помощи, что ей некому больше помочь, что она так старается… Один из вариантов ответа: «Мне кажется, ты пытаешься сейчас манипулировать мной. Это не очень похоже на заботу». Или повторять на каждый ее довод: «Я устал(а), я хочу отдохнуть» до тех пор, пока она не услышит.Екатерина Лукашкина


Rss.plus
Даниил Медведев

Теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира в Майами, обыграв Харри

Читайте также

Жизнь |

Язычник

Жизнь |

Меняем размер: как ушить наволочку

Мир |

В Египте раскрыли перспективы российского туризма в Хургаде и Шарм-эль-Шейхе



Новости на английском

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

В Петровске пенсионерка погибла на пожаре






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Моргенштерн

На Моргенштерна завели три новых дела