Счастливые отношения после токсичных

Как бы ни хотелось верить в обратное, диснеевская сказка редко сбывается в реальности. Людям в целом непросто построить счастливый союз, а уж если предыдущий опыт был негативным, вернуться к гармоничной жизни становится гораздо труднее…Почему мы боимся новых отношений?Для начала давайте разберемся в причинах избегания новых отношений.Негативный опытЧаще всего именно травмирующее расставание формирует у человека страх заводить новые отношения. Важно понимать, что у каждой пары разные причины разрыва. И каждый человек переживает расставание по-своему: кто-то чувствует облегчение, ощущение свободы и независимости, а кому-то тяжело прощаться с привычным укладом и жить по-новому.Страх не найти свой идеалЭто чаще всего происходит с теми, у кого за спиной было несколько неудачных отношений. Вы — уважающий себя человек, и у вас есть требования к окружающим. Это правильный подход, так рядом не окажется тех, кто будет вести себя недостойно по отношению к вам. Проблема в том, что если требования слишком высоки, то и партнера будет найти гораздо сложнее. Вы знакомитесь, ходите на свидания, принимаете внимание и заботу, и все равно боитесь — вдруг новый человек снова окажется «не тем»?Отсутствие чувствИногда мы просто теряем способность испытывать нежные чувства. Это тоже связано с пережитой травмой. Также большую роль здесь играет пример родителей — если мама с папой не выражали чувства друг к другу, то и ребенок не научится любить. Такой человек находится в поиске партнера, но каждый раз разочаровывается, не получая от отношений никаких положительных эмоций. Как итог, он предпочитает сближению одиночество.Недоверие и закрытостьЭтому также могла послужить детская травма: родители не принимали эмоций ребенка, не придавали особого значения его проблемам, а конфликты решали телесными наказаниями. Недоверие к людям может сформироваться и у взрослого после предательства, измены, тяжелого расставания. Тогда человек стремится найти достойного партнера, но каждый раз боится, что его сердце снова разобьют. Ему проще показать себя в самых лучших красках, чем довериться кому-либо и предстать перед миром в своем истинном обличии — со всеми недостатками и комплексами.Низкая самооценкаНа это могли повлиять расставание, абьюз бывшего партнера, недостаток любви в детстве. У человека складывается твердое мнение, что он недостоин новых отношений, что он для них недостаточно опытен, недостаточно умен или недостаточно красив. Вместо того чтобы самосовершенствоваться, он начинает жалеть себя.Как перестать бояться новых отношений?1. Отпустите прошлоеДаже если вы расстались физически, это не значит, что все закончилось. Возможно, ваш партнер до сих пор мысленно находится с вами, и вам никак не удается выкинуть его образ из головы. Вам предстоит пережить этот разрыв. На это уйдет много времени, но если работать над собой — все наладится. Позвольте себе гнев, грусть, слезы — выпускайте негативные эмоции. Постарайтесь не следить за жизнью бывшего партнера: не заходите на его странички в социальных сетях, не гуляйте возле его дома, не пытайтесь «случайно» встретиться на улице. Так вы только продлеваете свою эмоциональную зависимость от человека, который вас не любит. Только окончательно расставшись с партнером, вы сможете начать новые отношения.2. Не воспринимайте отношения как угрозуУбеждайте себя в простой истине: люди вокруг абсолютно разные, у каждого из них свои черты характера, нравственные ценности. Каждый по-разному воспитан. Кто-то обидит и предаст, а кто-то позаботится и поддержит. Отношения не всегда равны опасности. Предотвратить себя от серьезных последствий можно, если вовремя распознать что-то неладное в поведении человека. Не стоит оправдывать странности партнера, лучше проанализируйте их с родителями или близким другом. Так у вас появится чувство безопасности, и вы почувствуете защищенность перед новым партнером.3. Поработайте со своим идеаломЗадумайтесь: может, ваши требования к партнеру слишком строгие? Возможно, вашим желаниям не умеет соответствовать ни один человек? Не стоит просить больше, чем сами можете ему предложить. Вы должны искать равного себе партнера, чтобы обоим было комфортно. Спросите себя: а соответствуете ли вы всем тем пунктам, к которым обращаетесь при выборе партнера? Если есть упущения — поработайте над собой, так вы сможете изменить не только себя, но и свое окружение. А еще подумайте: будет ли интересно вашему «идеалу» с вами?4. Повышайте самооценкуЭто отдельная масштабная тема, о которой есть множество статей. Улучшить самооценку никогда не поздно, важно разобраться, почему она стала низкой. Как только начнете уважать себя, вас будут уважать и другие. Людей всегда привлекает тот, кто знает себе цену.Илья Ахмедов