Гид по комфортной менструации

Менструация — неотъемлемая часть жизни женщины. И правильно подобранное средство личной гигиены делает эту часть более комфортной. Хотя прокладки существуют очень давно, их выбор и использование все еще вызывают массу вопросов. Разобрали основные ошибки и рассказываем, как позаботиться о себе в эти дни.Ошибка 1: использовать только один вид прокладокЗачастую мы ведем себя очень консервативно: покупаем пачку прокладок одного типа и применяем их с первого дня цикла до полного прекращения выделений. Но это не самое оптимальное решение.А как правильно? На самом деле, лучше держать под рукой несколько разных пачек. В первые два-три дня выделения самые сильные. Поэтому стоит использовать обычные прокладки c обозначением 3 или 4 на пачке, например Always Ultra или Always Platinum. Эта цифра означает размер прокладки. И чем он больше, тем выше впитываемость. А затем можно переключиться на прокладки размера 1–2 или на ежедневные. Так вы будете чувствовать себя максимально комфортно каждый день цикла. Или же можно ориентироваться на количество капель на упаковке. 4–5 капель подходят на первые дни, 6–8 можно смело использовать на ночь.Ошибка 2: переживать из-за ночных протеканийПо данным опросов, 3 из 5 женщин плохо спят во время месячных, а 52% сталкивались с ночными протеканиями. Некоторые на время сна комбинируют несколько средств личной гигиены или же встают, чтобы поменять прокладку.А как правильно? Прокладки делятся на дневные и ночные. Последние длиннее и шире сзади, поэтому лучше защищают от протеканий в положении лежа. Длину ночной прокладки и впитываемость можно подбирать в зависимости от интенсивности менструации. Например, ночные прокладки Always Platinum имеют 5-й размер, длину 32 см и увеличенную ширину сзади. Они гарантируют защиту и экстракомфорт за счет более мягкого верхнего слоя. А ночные прокладки Always Ultra Extra Plus имеют уже максимальную длину 36 см. Это шестой размер и впитываемость 8 капель. Вроде бы небольшая деталь, но существенная разница и гарантия спокойного сна.Ошибка 3: редко менятьМногим кажется, что если выделения не очень обильные, например в последние дни месячных, то можно спокойно ходить весь день с одной прокладкой. Но так делать не стоит.А как правильно? Не забывайте менять прокладку каждые 3–4 часа, даже если она кажется практически чистой. Это важно для того, чтобы избежать размножения вредных бактерий, снизить риск воспаления и раздражения. Некоторые женщины растягивают одну прокладку на весь день из соображений экономии. Но в этом случае выгоднее купить большую пачку, а не маленькую. Так стоимость одной прокладки получится ниже, и можно будет спокойно менять их чаще. И не забывайте в целом уделять особое внимание гигиене, ведь менструация повышает восприимчивость организма к инфекциям.Менструальная математика очень проста: на день женщине в среднем нужно три дневные прокладки и одна ночная. Используем чистую утром перед работой, одну берем с собой в сумочку и меняем в течение дня, а затем еще раз вечером как приходим домой. Ночную используем перед сном. Получается, на четыре дня месячных нужно 12 дневных прокладок и 4 ночных. То есть упаковки из 26 прокладок точно хватит на два цикла.Ошибка 4: выбирать исключительно толстые прокладкиБытует мнение, что толстые прокладки надежнее при обильных месячных. Однако это заблуждение.А как правильно? На самом деле толщина прокладки фактически не влияет на уровень защиты. Тонкие прокладки, как Always Ultra и Always Platinum, обеспечивают высокую впитываемость за счет специального геля во внутреннем слое. Всего 1 мг впитывает 50 мл жидкости. В толстых прокладках в качестве абсорбирующего слоя используется целлюлоза. И чтобы добиться хорошей впитываемости, ее требуется больше.Ошибка 5: маскировать запахВо время менструации многие женщины отмечают легкий неприятный запах. В первые дни цикла он считается нормой, но может вызывать чувство стеснения или беспокойства. Некоторые стараются замаскировать его с помощью дезодоранта или ароматизированных прокладок. Но отдушки не всегда справляются со своей задачей и к тому же могут вызывать раздражение в деликатной зоне.А как правильно? В эти дни особенно важно следить за гигиеной: минимум дважды в сутки принимать душ или, если это невозможно, использовать салфетки для интимной гигиены. Вместо ароматизированных прокладок лучше использовать средства технологией блокировки запахов. Она есть у прокладок Always Platinum и ежедневных прокладок Always. C ними вы будете чувствовать себя увереннее и спокойнее.Ошибка 6: ограничивать себяИногда в эти дни нам хочется подсознательно свести активность к минимуму. Это обусловлено физиологическими причинами. Но нередко к ним присоединяются и надуманные ограничения. Кто-то не носит облегающую одежду, так как боится, что прокладка будет заметна. Другие отказываются от тренировок, потому что опасаются протеканий из-за активных движений.А как правильно? Тонкие дневные прокладки Always Platinum незаметны под одеждой. Внутренний гибкий слой Fit & Flex адаптируется под движения, поэтому прокладки обеспечивают защиту и остаются на месте даже во время занятий спортом. А широкие крылышки с шелковистой поверхностью не натирают кожу.Ошибка 7: не обращать внимание на свойства прокладокВ магазине или аптеке нас может привлечь яркая упаковка или оригинальное название. И это здорово! Но гораздо важнее изучить особенности продукта.А как правильно? Учитывайте не только толщину и степень впитывания, но также есть ли у прокладки крылышки. От них зависит удобство и защита от протеканий по краям. Обратите внимание на тип верхнего слоя. Он может быть мягким, в виде сеточки или гибридным. В этом вопросе можно ориентироваться на личные ощущения и предпочтения.На самом деле, в выборе средств личной гигиены все очень индивидуально. И порой, чтобы найти свой идеальный формат, нужно попробовать несколько средств. Самое главное — не мириться с дискомфортом и всегда выбирать лучшее для себя.