Растения, которые помогут улучшить сон

Комнатные растения издавна являются неотъемлемой частью интерьера практически каждого дома. Однако не стоит рассматривать их только как важную эстетическую составляющую – помимо всего прочего, они выполняют и еще целый ряд важнейших функций, в том числе приносят огромную пользу здоровью!Зеленые питомцы существенно улучшают микроклимат помещений, обогащают воздух кислородом и ионизируют его (лучшими ионизаторами считаются сенполия, пеларгония и монстера), очищают окружающую среду от вредных химических примесей, выделяют подавляющие размножение патогенных микроорганизмов фитонциды (особенно это касается хвойных растений), повышают влажность, а также собирают пыль (герань, хлорофитум и алоэ) и даже поглощают шум (бегония)! А некоторые растения являются лучшими помощниками в улучшении качества сна – на них-то мы и остановимся поподробнее!ДраценаПомимо способности улучшать сон, данное растение также может похвастаться способностью оздоравливать психологическую атмосферу в жилище и быстро гасить отрицательную энергию. А еще драцена великолепно справляется с крайне непростой задачей очищения воздуха от разного рода вредных химических соединений. Так что, вселяясь в новое жилье с только что законченным ремонтом, имеет смысл прихватить с собой и драцену!СпатифиллумСпатифиллум по праву входит в топ-10 полезнейших для здоровья человека растений, и он тоже в значительной степени способствует улучшению качества сна! В книге Future Science For Sustainable Development обнародован результат исследования ученых, согласно которому спатифиллум является превосходным природным воздухоочистителем, поддерживающим в окружающей среде необходимую концентрацию кислорода. Отлично смотрится это восхитительное растение и в интерьере – оно создает особую и неповторимую эстетическую атмосферу. Цветущий красными цветками спатифиллум величают «мужским счастьем», а растения с белыми цветками – «женским счастьем». Кстати, тем, кто желает обзавестись второй половинкой, возможно, стоит взять этот факт себе на заметку – а вдруг действительно сработает?Английский плющОн не только всячески способствует здоровому сну, но и является отличным украшением стены над кроватью и не только – благодаря своим затейливым воздушным корешкам неприхотливое растение легко поднимается вверх и очень быстро заполняет окружающее пространство, одновременно украшая его. И для выращивания в кашпо оно тоже вполне подойдет! Да и в уходе английский плющ совершенно не капризен: все, что ему требуется – хороший полив и опрыскивание дважды в неделю!ПапоротникПапоротник издавна считается прекрасным растением-ионизатором, насыщающим воздух чрезвычайно полезными для человеческого здоровья ионами, благотворно влияющими и на качество сна. Достаточно украсить интерьер спальни папоротником, чтобы почувствовать себя намного лучше в период далеко не самых приятных жизненных событий или стрессов, а также в периоды слишком напряженного физического или эмоционального труда. Особенно приятно то, что папоротник не только очень полезен, но еще и невероятно красив – он станет самой настоящей изюминкой абсолютно любого дизайна!СансевиерияЗа слишком длинные узенькие листья в народе сансевиерию прозвали «тещиным языком». Эти листочки отлично собирают пыль, кроме того, наряду с вышеупомянутым спатифиллумом, они эффективно очищают воздух от всевозможных вредных примесей. Особенно хорошо данное растение подойдет тем, кто не желает, не готов или по каким-либо причинам не может уделять много времени уходу за зелеными питомцами – сансевиерия очень неприхотлива и в частых поливах и опрыскиваниях совершенно не нуждается. Единственное что – важно постараться подобрать для нее довольно солнечное местечко, так как в темноте она будет чувствовать себя не очень хорошо.СпарманияСпармания наряду с циперусом, гибискусом и цикламеном является мощным увлажнителем воздуха, обладающим еще и дополнительным охлаждающим эффектом. Специалисты рекомендуют стараться поддерживать в помещении температуру воздуха не выше плюс двадцати градусов, а его влажность при этом в идеале должна находиться в диапазоне от 40 до 60%. Красавице спармании отводится огромная роль в создании здорового микроклимата, помогающего улучшить сон!Листовой инжирЗа этим названием скрывается фикус лировидный, ярчайший представитель способной похвастаться большими листьями крупной растительности – тем, кто плохо спит из-за шума, имеет смысл поместить это растение в углу своей спальни. Главное – проследить за тем, чтобы выбранный для фикуса лировидного угол хорошо освещался, и ежели растение хорошо там приживется, не стоит его потом никуда перемещать, так как частых смен места жительства листовой инжир не переносит. А еще он крайне неравнодушен к опрыскиваниям!ЛавандаИменно лаванду чаще всего можно встретить в составе полюбившихся многим «спальных мешочков», кроме того, сейчас в продаже не составит особого труда найти гели для душа, пену для ванн, мыло и свечи с чарующим лавандовым ароматом. В журнале Scientific Reports были опубликованы результаты исследования, доказывающего способность масла лаванды бороться с бессонницей и повышать как эффективность, так и общую продолжительность сна! Так почему бы не посадить несколько ароматных веточек в горшок и не поставить этот горшок у себя в спальне? Если вдруг такое желание появилось, не помешает знать о том, что лаванда любит тепло и свет, соответственно, лучше всего она будет себя чувствовать возле солнечных окон!А у вас есть какие-нибудь из этих растений? Замечали ли вы их благотворное воздействие на качество сна?