Чем я питаюсь в походах, пример списка продуктов на 10 дней (на одного человека)
Знаете как это бывает в турклубах? Собирается группа перед походом и расписывают по пунктам каждый завтрак, обед и ужин на все дни пути. Подход разумный и верный. Я часто им пренебрегаю. Почему? Потому что могу :)
Шутка. Просто не люблю заморачиваться с этими вещами. Если поход типа ПВД на 2-3 дня, то я беру продукты на глаз. В случае с продолжительными "прогулками" приходится продумывать чуть более тщательно.
Сейчас я поделюсь с вами набросками питания на 10-дневный поход по Алтаю. Я записал его в телефоне за день до отправления.
Питание на 10 дней
- Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, печенье. Ужин: гречка с рыбой, чай, печеньки.
- Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, печенье. Ужин: Чечевица с тушенкой, чай со сладостями.
- Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, сухари с джемом. Ужин: гречка с тушенкой, чай со сладостями.
- Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, щербет. Ужин: чечевица с рыбой, чай, козинак.
- Завтрак: гречка со сгущенкой, кофе, щербет. Ужин: макароны с сыром, чай с сухарями.
- Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, сухарики с джемом. Ужин: чечевица с тушенкой, чай, щербет.
- Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, козинак. Ужин: гречка с рыбой, чай, сухарики с джемом.
- Завтрак: гречка со сгущенкой, кофе, сухари с джемом. Ужин: макароны с зеленым горошком, чай, козинак.
- Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, щербет. Ужин: чечевица с рыбой, чай, сухари с джемом.
- Завтрак: рисовые хлопья, кофе, сухарики с джемом. Ужин: уже в цивилизации.
Как видите, одни и те же продукты чередуются таким образом, чтобы сильно не приедались. Такое питание кажется разнообразным. В течение дня между обедом и ужином делаются перекусы на привалах. Обычно это орехи, конфеты, сухари с сыром, сухофрукты.
Количество продуктов
- Рыбные консервы — 4 шт;
- Тушенка (свинина/говядина) — 3 шт.
- Зеленый горошек — 1 шт;
- Макароны — на глаз (2 ужина);
- Гречка — 500-600 грамм;
- Овсянка — 800 грамм;
- Чечевица — 300 грамм;
- Кофе — 1 маленькая упаковка (молотый для турки);
- Чай в пакетиках — 1 упаковка (25 шт);
- Джем — 2 упаковки;
- Сгущенка — 2 упаковки;
- Сухари к чаю — 2 упаковки;
- Сыр твердый — 400 грамм;
- Козинак — 2 плитки;
- Щербет — 1 шт;
- Соль/сахар — на глаз;
- Грецкие орехи (чищенные) — на глаз;
- Сухофрукты — на глаз;
- Конфеты (карамельки) — на глаз;
- Майонез — не обязателен, но я всегда беру.
