Тренируемся дома: видеосервисы, которые помогут держать себя в форме на карантине

Мы верим, что скоро карантин закончится, и все мы снова продолжим путешествовать. Поэтому не время лежать на диванах — время заниматься собой. Собрали для вас подборку сервисов, которые помогут тренироваться дома бесплатно. Фото: pexels.com Nike training club В этом приложении собраны разные программы тренировок и рекомендации по питанию. Заниматься можно как с оборудованием, так и без него. Также у Nike есть свой подкаст Trained, в котором фитнес-эксперты рассказывают о трендах комплексного подхода к здоровому образу жизни и делятся советами. Adidas Training Здесь можно настроить под себя силовые тренировки, смотреть пошаговые инструкции для похудения в HD-видео и соревноваться с другими. Стандартные упражнения и тренировки доступны в бесплатной версии, больше занятий можно получить в Premium-функции. World Class Сеть московских клубов World Class проводит бесплатные тренировки каждый день. Занятия транслируют в прямом эфире в Instagram и на YouTube . Среди них пилатес, функциональные тренировки, йога, школа спины для детей и другое. The Fitness Marshall Забавные танцевальные тренировки под популярные хиты. Хорошее настроение после занятий обеспечено. Смотреть видео можно на YouTube . UFC Gym Ещё один московский клуб проводит онлайн-тренировки в своём Instagram , трансляции идут каждый день. По будням прямые эфиры запускают в 09:30 и 19:30 по московскому времени, по выходным — в 11:00 и 14:00. Также на сайте клуба есть видеозаписи тренировок, которые можно смотреть в любое удобное время. Seven Мобильное приложение, в котором собрано более 200 тренировок. Суть в том, что даже за 7 минут в день мы можем изменить своё тело. Первая неделя бесплатно, после завершения пробного периода — 332,5 рубля в месяц. Скачать для iOs для Android . Unagrande YogaClub YouTube-канал , на котором ежедневно выходят тренировки для укрепления иммунитета. Также можно смотреть видео прошлых лет, в которых рассказывают, как снять стресс, укрепить ноги и сделать тело более гибким. «Декатлон» Заниматься вместе с «Декатлон» можно каждый день в прямом эфире в Instagram и во «ВКонтакте» . В расписании стоят йога, дыхательная гимнастика, зумба, тренировки для детей и другое. SM Stretching Russia На этом YouTube-канале рассказывают, как делать эффективную зарядку, растягиваться и качать мышцы. Новые выпуски выходят каждую субботу. Мы верим, что скоро карантин закончится, и все мы снова продолжим путешествовать. Поэтому не время лежать на диванах — время заниматься собой. Собрали для вас подборку сервисов, которые помогут тренироваться дома бесплатно. Down Dog Тренировки в Down Dog Yoga рассчитаны на начинающих и опытных. Практики направлены на укрепление и растяжение мышц спины, которые помогут избавиться от болей в этой области. Кроме того, у сервиса есть и другие приложения, все они будут бесплатными до 1 мая. Скачать их можно здесь . GetFitWithGiddy Фитнес-тренер Гидеон Аканде проводит на странице в Instagram бесплатные силовые тренировки, для которых не требуется никакого оборудования. Заниматься можно с ним в прямом эфире, а также смотреть фрагменты тренировок в профиле. 305 Fitness Американская студия 305 Fitness два раза в день проводит танцевальные мастер-классы с кардионагрузкой на своём YouTube-канале . Full-Fit На этом сайте собраны программы тренировок для мужчин. Здесь есть упражнения с собственным весом и с гантелями. Lomov gym Фитнес-клуб Lomov gym каждый день проводит в Instagram тренировки в прямом эфире. Специалисты рассказывают и показывают, как укрепить верхнюю часть корпуса, ноги, руки и в целом улучшить выносливость. FitStars Онлайн-фитнес-клуб ежедневно проводит тренировки в прямом эфире на YouTube. Среди направлений — йога, силовая тренировка с диваном, динамичная растяжка, утреннее кардио и не только. Chilielavida Канал на YouTube , где раз в несколько дней выходят видеоуроки по йоге. Есть занятия для начинающих. Bryginada Тренер Дарья Брыгина проводит в своём Instagram ежедневные тренировки в прямом эфире. Их можно смотреть и в прямом эфире, и в записи.