Россиянам назвали скрытую угрозу жизни в Египте
Переезд в экзотический Египет кажется многим россиянам воплощением мечты — тёплый климат, доступные цены и яркая культура. Однако за этим скрывается неочевидная опасность — местный образ жизни и питание могут спровоцировать развитие диабета даже у тех, кто раньше не сталкивался с этой проблемой, ведь египетская кухня — это сладкая ловушка.
Главный фактор риска — особенности местного питания, предупредила автор канала в Дзен. «Египетская кухня — это: сладкий чай или сок литрами, выпечка из белой муки, фалафель, картошка, жирное мясо, почти полное отсутствие цельнозерновых. Даже «здоровая еда» часто готовится в масле», — уточнила она. В результате организм постоянно получает ударные дозы сахара и быстрых углеводов, что приводит к инсулинорезистентности — предвестнику диабета 2 типа. Причём даже те, кто старается питаться правильно, не застрахованы: сахар добавляют практически везде, включая соусы и хлеб.
А вот еще одна проблема, собственно, из-за которой и стремятся наши соотечественники попаст в Египет. Речь о климате. Как оказалось, в стране пирамид многие ведут менее активный образ жизни именно из-за изнуряющей жары: «В Египте многие почти не двигаются из-за жары. Пешком ходят редко, спорт — не у всех в привычке. А физическая активность — это ключ к чувствительности к инсулину». В итоге даже те, кто в России регулярно занимался спортом, после переезда могут заметить, что метаболизм замедляется, а уровень сахара в крови начинает «прыгать».
К сожалению, переезд в другую страну — это почти всегда испытание для организма. Смена климата, непривычная еда, стресс от адаптации — всё это может стать триггером для дремлющего диабета: «Жара + новая еда + стресс от адаптации → всё это может запустить «дремлющий» диабет, который раньше был под контролем», — добавила соотечественница. При этом, увы, но многие не сразу замечают тревожные симптомы, среди который отмечается постоянная жажда, усталость, скачки давления — сведеиспеченные переселенцы списывают их на акклиматизацию.
Автор дала несколько советов для тех, кто уже живёт в Египте или планирует переезд, как снизить риски появления смертельно опасного диабета:
- Контролировать сахар в рационе, особенно в напитках и готовой еде.
- Добавить физическую активность — хотя бы 30 минут ходьбы в день.
- Регулярно проверять уровень глюкозы раз в 2-3 месяца.
- Увеличить долю овощей и белка в питании, чтобы снизить гликемическую нагрузку.
Справка: Диабет 2 типа – хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать инсулин, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Это наиболее распространенный тип диабета у взрослых, при котором либо поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, либо организм не может правильно его использовать.
Тем временем другие устраивают скандалы из-за несоответствия ожиданий на курортах Европы. Если в случае с диабетом проблема — это избыток сахара и жира в местной кухне, то во втором — их недостаток в глазах требовательных туристов. Яркий пример — 69-летняя британская туристка, которая добилась компенсации от туроператора из-за отсутствия в отеле по системе «всё включено» её любимых чипсов, колбасы и жареного бекона на завтрак. Подробности читайте по ссылке.