Путь к стройному телу
Сегодня ровно 6 месяцев с момента, как я начала строить свое тело.
Не спрашивайте, как я так разъелась - все как у всех)) Это и неправильное питание, и неактивный образ жизни, и лень.
Скажу только, что я никогда не была прям сильно худой. Мой вес, в среднем, был около 70-75 кг.
Сильно поправилась я последние лет 5, наверное.
Результат не окончательный, впереди еще ооочень много работы над собой. Но то, что я вижу в зеркале сейчас, уже меня радует.
Много писать не буду, только по сути:
Возраст - 31.
Рост - 165 см.
Изначальный вес - 86 кг.
Текущий вес - 62 кг
Что я делала:
1. Подсчет калорий. Калории и соотношение БЖУ рассчитывал диетолог:
ккал - 1324
Б - 105
Ж - 48
У - 118
Так как организм у каждого индивидуальный, я не советую брать мои цифры. Лучше раз потратиться на диетолога, который рассчитает вам вашу норму с учетом ваших особенностей. Поверьте, вы не пожалеете.
2. Правильное питание. Ну здесь, думаю, и так понятно. Отказ от сладкого, жирного, жареного и прочих вредностей. Если будет интересно более подробно - что ела, как часто и в каких количествах, то об этом могу написать отдельно.
3. Спортзал (когда два, когда раз в неделю - кардио, силовые).
Сейчас временно возможности ходить в спортзал нет, буду стараться заниматься дома.
4. Читмил - раз в месяц. Наверное, можно чаще, но пока так.
В планах избавиться еще от 8-10 кг - как получится. Хотя, работа над собой - это навсегда))
Возвращаться к старым привычкам в питании я не планирую.
Всем, кто хочет худеть, но никак не может решиться - начните сегодня, и через полгода-год вы себя не узнаете. Не откладывайте на завтра, на понедельник или на первое число.
А тем, кто сейчас в процессе, хочу пожелать хороших результатов и силы воли, чтобы довести начатое до конца.
П.с. Надеюсь, фото в большом весе не ранят ничьи эстетические чувства)))
Пост мой, фото мои, ставлю тег "мое".
