Послеродовая депрессия у отца: как помочь папе адаптироваться к новой роли

Отец, активно вовлеченный в семейные дела, делает более счастливой жизнь и мамы, и малыша, и свою собственную! Не знаете, получится ли так у вашей пары?

Главный человек в жизни новорожденного — мама. Именно от нее малыш получает тепло, уход, кормление и любовь. Но любящих людей много не бывает! Поэтому активное участие папы в ежедневном уходе, теплое общение и контакт бесценны для развития крохи. А еще это гарантия того, что папа не будет говорить маме: «Это все результаты твоего воспитания!» Результаты будут общие и непременно отличные! И кстати, есть очень важные вещи, которые способен дать только отец. 

Мама, папа, я - дружная семья

Это не просто слова, это модель семейных отношений, которую ребенок принимает как естественную и на основе которой будет выстраивать позже свою жизнь. Так что счастливое будущее вашего ребенка создается именно сегодняшней атмосферой в семье. Да! И после бессонных ночей, и в режиме экономии, и на фоне усталости. Высший пилотаж — преодолевать эти временные трудности вместе, улучшая отношения, развивая чувства, во взаимной поддержке, понимании, уважении и любви.

Чтобы папа не впал в депрессию

У папы нет такой крепкой инстинктивной связи с ребенком, как у мамы, его отношение во многом регулируется разумом и опытом. А в опыт входят и его собственные детские воспоминания. И если папе в детстве не хватало материнской нежности, он может глубоко внутри ощущать дискомфорт, видя теплые отношения между женой и ребенком.

ТОП-5 причин для ревности мужа к ребенку

Иногда именно из-за своего внутреннего неудобства папа начинает активно критиковать жену за «баловство и чрезмерную привязанность»… На самом деле его внутренний ребенок сейчас завидует, ревнует и тоже хочет на ручки.

1. Не отмахивайтесь от мужа Бывает, мама в самом деле слишком увлекается крохой и отдает ему все силы. Если для папы совсем не остается времени, неудивительно, что он может чувствовать себя покинутым и лишним в семье. Тогда появляются и недовольство по отношению к жене, и агрессивные настроения, направленные на ребенка. У некоторых отстраненных от дел пап развивается настоящая послеродовая депрессия… Итог — испорченные отношения между супругами и восприятие ребенка как виновного в отчуждении.

2. Найдите время для себя и для мужа Если вы понимаете, что в семейной жизни после появления малыша не удается найти баланс, важно попробовать вернуть папу в семейную лодку. Покажите, что он по-прежнему любим. Чаще всего младенец не требует ничего лишнего: подумайте, не слишком ли много времени у вас занимает удовлетворение его потребностей. Секрет в том, чтобы включить в круг ухода за малышом папу, отдохнув самой и проявив заботу о муже. Пока он вечером играет с ребенком, вы можете приготовить его любимое блюдо или сделать еще что-то, что напомнит: муж вам небезразличен.

3. Читайте вместе книги о воспитании и развитии ребенка Мужчины редко читают книги об уходе за ребенком. Обязательно беседуйте с мужем, обсуждайте подходы и методики: все то, чем заинтересовались сами. Не отталкивайте! 

Предложите прочитать лучшие книги о детях, написанные мужчинами: «Экология младенчества» (М. Трунов и Л. Китаев), «Маленькие дети и их матери» (Д. В. Винникотт), «Материнская любовь» (А. Некрасов). Спрашивайте его мнение по важным для вас вопросам. Тогда папа будет терпимее воспринимать спорные моменты роста и воспитания.

4. Говорите, а не обижайтесь В первые недели внимание отца важно не только для младенца, но и для мамы. Благодаря игре гормонов в это время женщины очень чувствительны. Чтобы избежать лишних обид, помните простую вещь: ваш муж наверняка хочет вам и малышу только хорошего, но читать мысли он не умеет и не знает, что именно он «может и должен», если ему об этом прямо и по-доброму не сказать. Молодые папы обычно не имеют представления о том, что нам кажется очевидным, и могут искренне не подозревать, что уход за ребенком в течение всего дня сильно утомляет. Скажите, что очень устали за долгий день с малышом, попросите папу на полчаса взять ребенка на себя, пока вы попьете чай или сходите в душ.

5. Станьте командой Конечно, не всегда легко просить о чем-то мужа, особенно если до родов женщина делала успешную карьеру и привыкла во всем полагаться на свои силы. Но семья — это не воз обязанностей, которые женщина должна тащить единолично. Попытка проявить силу, обойдясь без участия мужа, приведет не к восхищению окружающих, а к постоянной усталости и стрессу. Начнутся проблемы, вызванные спешкой. Да еще и сам же муж будет обижаться, что его игнорируют! 

Если грамотно распределить нагрузку по уходу за малышом на несколько человек, ваш кроха станет счастьем для всех. И конечно, не забывайте искренне благодарить и хвалить мужа! Даже если поначалу папа неправильно по вашим меркам взял малыша или подгузник чуть кривовато надет на кроху.