5 лучших напитков для очищения печени

Зачем чистить печень

Печень выполняет ряд очень важных функций: очищение крови, производство желчи, борьба с инфекциями и бактериями, хранение жиров, белков, углеводов, гликогена, минералов и витаминов до их высвобождения и использования, синтез гормонов. 

Вот почему так важно поддерживать ее в порядке, регулярно проводя очищение. Понять, что печень нуждается в детоксикации, можно по таким симптомам, как:

• недостаток энергии, усталость, вялость;
• вздутие живота;
• проблемы с пищеварением;
• ухудшение цвета кожи, прыщи;
• увеличение веса;
• головные боли;
• боли в правом боку;
• частые перепады настроения и депрессия.

Ромашковый чай

Ромашковый чай не только очищает печень, но и отлично успокаивает перед сном.

Ингредиенты:

• Цветки ромашки1 ст. л.
• Вода250 мл

Способ приготовления:

1. Вскипятите в кастрюле стакан воды, выключите огонь и добавьте в воду столовую ложку цветков ромашки. 
2. Накройте крышкой и дайте настояться 7–10 минут. 
3. Пить напиток лучше теплым, для вкуса можно добавить немного меда. 

Имбирно-лимонный чай

Имбирь и лимон, богатые антиоксидантами и эфирными маслами, улучшают функцию печени и препятствуют ее ожирению, оказывают противовоспалительный эффект и эффективно выводят шлаки и токсины.

Ингредиенты:

• Свежий имбирный корень2–3 см
• Лимон2–3 ломтика
• Вода2 ст.

Способ приготовления:

1. Доведите воду до кипения, добавьте имбирь и дольки лимона. Варите на медленном огне в течение десяти минут. 
2. Готовый чай процедите и остудите.

Овсяный отвар

Овсяный отвар уже много лет используется для лечения печени. Он улучшает обмен веществ, благоприятно влияет на состав крови, помогая снизить нагрузку на печень, мягко очищает ее и восстанавливает после перенесенных заболеваний.

Ингредиенты:

• Цельный овес с шелухой2 ст.
• Вода1 л

Способ приготовления:

1. Овес хорошо помыть вместе с шелухой и поместить в термос. Залить кипятком и настаивать 12 часов. 
2. Отвар профильтровать и принимать по 150 мл перед сном, можно с медом.

Смузи с куркумой и яблочным уксусом

Очень вкусный, яркий и полезный смузи помогает выводить токсины и шлаки, нормализует пищеварение и улучшает работу печени и желчного пузыря. Главное — используйте натуральный яблочный уксус высокого качества, лучше всего — сделанный своими руками.

Ингредиенты:

• Яблочный уксус1 ст. л.
• Апельсиновый сок1 ст. л.
• Куркума молотая1/2 ч. л.
• Вода фильтрованная1 чашка
• Кленовый сироп или мед1/2 ст. л.

Способ приготовления:

Все ингредиенты поместить в блендер и смешать на высокой скорости.

Смузи с грейпфрутом, авокадо и чесноком

Этот коктейль не только очистит печень, но и даст вам заряд энергии. Чеснок, богатый аллицином и селеном, защищает клетки печени от разрушения, а серные ферменты стимулируют ее работу и оказывают заживляющий эффект. Не бойтесь неприятного запаха чеснока — его нейтрализует грейпфрут, который также обладает отличным очищающим действием. 

Ингредиенты:

• Грейпфрут2 шт.
• Лимон2 шт.
• Вода фильтрованная1/2 ст.
• Огурец1/2 шт.
• Авокадо1 шт.
• Чеснок2 зубчика
• Имбирь свежий3 см
• Сольщепотка
• Кайенский перецщепотка

Способ приготовления:

1. Из лимонов и грейпфрутов выжать сок. Авокадо очистить и удалить косточку. Нарезать авокадо и огурец кубиками. 
2. Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до получения густой кремообразной массы.