7 продуктов, которые вызывают накопление слизи в организме
Если вы страдаете от хронического кашля, который не исчезает, просыпаетесь с опухшими глазами утром или вас затрудненно дыхание в течение дня, тогда вы можете страдать от избыточной продукции слизи, пишет Only My Health.
Это не значит, что слизь не играет роли в организме. Она производится различными клетками слизистой (эпителиальной ткани органов - как кишечной, так и дыхательных путей.
Слизь образовывается внутри бронхов, трахей, больших бронхиол в дыхательных путях, а так же в тонком кишечнике и в конъюнктиве верхнего века. Организм вырабатывает слизь для того, чтобы защитить слизистые оболочки.
Проблема возникает, когда происходит избыточное производство слизи. Есть более 7 продуктов, которые вызывают чрезмерную слизь в организме.
1) Молоко и молочные продукты.
Сыр, молоко, йогурт и другие молочные продукты содержат казеин – молекулы, которые увеличивают секреции слизи.
Поэтому, употребление большого количества молочных продуктов означает, что будет больше слизи в горле и пазухах носа. Лактоза вообще очень вредна, так как она вызывает выработку слизи.
2) Гистамин.
Когда гистамин высвобождается, он попадает в кровоток, вызывает спазмы в дыхательных путях, нарушения дыхания, выделение адреналина, вырабатывает слизь. Закончиться может все печально — анафилактический шок, оттек Квинке…
Гистамин содержится во многих пищевых продуктах и ухудшает состояние при аллергии. Табу — колбаса, яйца, твердые сыры, спиртные напитки, рыба, цитрусовые, орехи, шоколад, помидоры.
3) Рафинированные продукты.
Люди, которые страдают от непереносимости глютена, не должны употреблять рафинированные продукты в пищу, так как в их случае это ведет не только к проблемам с пищеварением, но и к избытку слизи и мокроты.
Употребление сахара во время бронхита создает благотворную почву для развития болезнетворных микробов. При строгом соблюдении диеты организм сам способен избавиться от «вредной» слизи за счет механизмов саморегуляции.
4) Жиры и масла животного происхождения.
Все мы знаем, что фрукты и овощи составляют основу здоровой диеты и их нужно есть каждый день.
Тем не менее, в исследовании, проведенном Медицинским центром университета Мэриленд (США), отмечается, что при избытке слизи, следует избегать употребления некоторых фруктов и овощей: бананов, картофеля, кукурузы, капусты.
5) Пшеница.
Многие диетологи отмечают, что пшеница увеличивает выделения слизи. В пшенице содержится так много компонентов, что трудно сказать, какой из них на самом деле провоцирует эту проблему.
Несмотря на то, что пока нет научного подтверждения этих данных, мы рекомендуем перестраховаться и сократить употребление этого продукта на время болезни.
6) Напитки, которые приводят к обезвоживанию.
Если вы страдаете от инфекции дыхательных путей, обязательно увеличьте потребление воды. Некоторые люди думают, что сладкие газированные напитки прекрасно утоляют жажду, однако это не так.
Напротив, они содержат много сахара и других веществ, которые приводят к обезвоживанию.
Согласно исследованию Центра наук о здоровье в университете Техаса в Сан-Антонио (США), обезвоживание может привести к увеличению количества слизи в организме и сделать ее более вязкой.
7) Орехи и арахис.
Все орехи чрезвычайно богаты белком и жирами, и поэтому их следует потреблять только зимой и в умеренном количестве.
Они должны сочетаться со сладкими сухофруктами или медом, но ни в коем случае не со свежими фруктами, дабы вода не смешивалась с жирами.
Орехи могут увеличить выделения слизи, так как они являются сильным аллергеном, к тому же многие люди страдают от непереносимости арахиса.
Обязательно прислушайтесь к советам экспертов. Позаботьтесь о своем здоровье!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!