Здоровье |
2 чайные ложки орехов защищают пожилых людей от снижения когнитивных функций
Ежедневное употребление в пищу арахиса и других орехов в количестве всего двух чайных ложек может помочь пожилым людям сохранить их когнитивное здоровье и поддерживать независимый образ жизни. Об этом, ссылаясь на исследование ученых из Университета Южной Австралии, сообщает портал Health.News . Когда люди становятся старше, их когнитивное здоровье ухудшается. Австралийское исследование показало, что стареющие люди могут улучшить свои когнитивные функции, если они начнут каждый день есть орехи и арахис. Пользу орехов ученые смогли оценить на примере более 4800 человек, жителей Китая, возрастом (к началу проекта) 55 лет и старше. За ними наблюдали в течение 15 лет. В результате специалистами был сделан вывод, что между потреблением более 10 граммов орехов в день и улучшением умственных способностей существует определенная связь. В частности, участники исследования, которые ели такое количество орехов, регулярно демонстрировали наилучшие характеристики памяти и логического мышления. «Пожилые люди могут улучшить свои когнитивные функции на целых 60 процентов, если они едят по крайней мере две чайные ложки орехов в день. Ежедневное потребление орехов может помочьпредотвратить потерю познавательной функции в течение двух лет», - сказал в связи с этим руководитель исследовательской группы доктор Мин Ли. Ученый добавил, что орехи богаты полезными жирами, белками и клетчаткой и обладают свойствами снижать уровень холестерина в сосудах, благодаря чему улучшают когнитивное здоровье. По словам эксперта, хотя от возрастного снижения познавательной способности и нейрогенеративных заболеваний не существует лекарств, здоровые и полезные продукты приносят улучшения пожилым людям. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты могут предотвращать болезни сердца.