Здоровье |
4 причины, почему у вас вздутие живота и что с этим делать
Американский врач Скотт Хубре (Scott Huber) рассказывает о распространенных причинах вздутия живота, и способах избавления от этого неприятного симптома. Молоко «Когда я вижу пациентов, которые говорят, что они чувствуют себя раздутыми, первое, что я делаю, это получаю список того, что они обычно едят», - говорит Хубер, доктор медицины, гастроэнтеролог из медицинского центра Mercy в Балтиморе. - Непереносимость лактозы является наиболее распространенной пищевой непереносимостью - когда ваше тело не вырабатывает достаточное количество фермента лактазы, оно не может переваривать молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее. Как получить облегчение: благодаря широкому ассортименту растительного молока, йогуртов и мороженого, люди могут наслаждаться вкусом "молочных" продуктов и без молока.Вы слишком быстро едитеСкорость, с которой вы потребляете пищу, может привести к вздутию живота - чем быстрее вы едите, тем больше воздуха глотаете, направляя его в живот. Как получить облегчение : «медленный прием пищи - хорошая идея для всех нас», - говорит Хубер.Вы любите жевательные резинки «Я всегда спрашиваю пациентов, жуют ли они жвачку», - говорит Хубер. - «Потому что каждый раз, когда вы глотаете слюну, вы глотаете воздух, что может вызывать у вас вздутие живота». Многие из них также содержат подсластители, которые могут вызывать вздутие. Как получить облегчение : если вы жуете жвачку для свежего дыхания, переключитесь на жидкость для полоскания рта или спрей. Слишком много газированных напитковЕсли вы потребляете газированные напитки - будь то минеральная вода, простая газированная вода, шампанское или пиво - газ в бокале может стать газом в вашем животе. Все, что вы не отрыгиваете, попадает в кишечник. Как получить облегчение : переходите на вкусные напитки, которые не нуждаются в газировании - фруктовый чай со льдом, лимонад или красное вино. Ранее на Медикфорум мы писали о признаках воспаления поджелудочной железы.