Мы в Telegram
Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024
1 2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Этот завтрак заставит вас быстро похудеть и нормализовать давление

В Подмосковье зона каршеринга расширилась еще на 4 горокруга

Daily Mail: частный самолет совершил посадку на шоссе в Колумбии и сбил мотоциклиста

Вадим Верван: День Победы всегда будет святым для русского народа

Мощная магнитная буря может создать северное сияние над Москвой

Все мы знаем, что завтрак — определенно самая важная еда дня, а это означает, что он всегда должен быть питательным и здоровым! Попробуйте этот рецепт!

Эта еда ускоряет ваш метаболизм и обеспечивает энергию, необходимую для активного дня. Доказано, что это может помочь вам потерять лишний вес, если вы будете употреблять этот полезный завтрак регулярно.

Вы никогда не должны пропускать завтрак, если вы пытаетесь сбросить вес, так как это увеличит ваш аппетит в течение дня. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism, показало, что овсянка — лучший вариант для завтрака.

В исследование были включены 36 женщин и мужчин, и они были разделены на 3 группы. Первая группа ела овсянку, вторая получала кукурузные хлопья, а третья потребляла только воду на завтрак, но обед был одинаковым для всех.

Уровни сытости записываются в следующие 3 часа. Чтобы контролировать уровень инсулина и сахара в крови, исследователи также проанализировали их кровь.

Они обнаружили, что люди в первой группе меньше хотели есть и потребляли на 31% меньше калорий на обед. В результате их вес стабильно уменьшался.

Люди второй группы действительно чувствовали голод после 3 часов.

Кукурузные хлопья повышают уровень глюкозы в крови, и люди испытывают внезапное падение сахара, в то время как овсянка дольше остается в желудке.

Многие исследования показали, что овсянка является идеальным завтраком для тех, кто хочет похудеть, а также снижает потребление калорий на 31-50%.

Польза для здоровья овсянки
Овсянка чрезвычайно питательна и полезна для здоровья. Ее можно добавлять во многие десерты, тушеные салаты и блюда.

Снизить риск развития рака
Эта пища снижает риск рака яичников, простаты, молочной железы и толстой кишки в соответствии с British Medical Journa l.

Низкий уровень холестерина
Присутствие клетчатки в ее составе снижает уровень вредного холестерина в крови. А также снижает риск инсультов, сердечной недостаточности, болезней сердца и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.

Ниже артериальное давление
Присутствие растительной клетчатки (лигнина) в этой пище снижает высокое кровяное давление на 30%.

Обеспечивает чувство сытости
Эта еда богата клетчаткой и способствует похудению, лучшему пищеварению. Она вызывает чувство сытости и помогает ускорить потерю лишнего веса.

Поместите в блендер около 1/2 стакана овсяных хлопьев и 100-150 мл воды. Добавьте 1/2 большого яблока или 1 маленькое и измельчите. Затем добавьте 1 банан и ложку меда. Перемешайте. Поместите в красивую тарелку. По желанию украсить семенами и орехами.

Приятного аппетита!

А также рекомендуем вам: Супер полезный завтрак от лишнего веса, запоров и высокого уровня сахара в крови

http://www.youtube.com/watch?v=eXsn-J9_iAQ

 



Rss.plus
WTA

Елена Рыбакина выступила с критикой в адрес WTA

Читайте также

VIP |

Россия, Культура, Театр и Дети: цирковая Аригма Цыремпилова - девочка-каучук

VIP |

Воссоединение не состоялось: Кудрявцева забрала дочь и вновь покинула мужа

VIP |

Лев Лещенко и финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ выпустили патриотичную песню “Родная Земля”



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Россия и Дети: театр кукол Ульгэр в Бурятии покажет концерт-представление "Вальс Победы"






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Анастасия Волочкова

Балерина Анастасия Волочкова снялась в бассейне на Мальдивах