Добавить новость
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021
123456789101112131415161718192021
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Роль коллагена для кожи и вашего здоровья! И как восполнить его уровень после 40

Коллаген является белком, имеющим особенное значение в нашем организме. Его основная функция — сохранять разные структуры организма вместе.

То есть, действовать в качестве опорного элемента, который удерживает сборку вместе тела.

Его функция заключается в формировании волокон, из которых создаются структуры тела. Таким образом, можно сказать, что он отвечает за степень твердости и эластичности этих структур. А также играет фундаментальную роль в их гидратации.

Но, с возрастом коллаген начинает ослабевать и исчезать. Что приводит к появлению линий выражения, морщин и складок, особенно на лице.

Подсчитано, что в 40 лет организм вырабатывает половину коллагена, чем в подростковом возрасте. Это снижение уровня производства вызывает не только потерю эластичности кожи, но также боль в суставах и мышцах. И к тому же нарушение зрения и дискомфорт в зубах и деснах.

Вот почему важно помочь организму поддерживать уровень коллагена, особенно с возрастом. Но в любом случае, прежде чем принимать какие-либо добавки или продукты, важно проконсультироваться у специалиста, который оценит ситуацию.

К тому же, важно уделять внимание питанию. Далее мы развиваем важность пищи по отношению к коллагену.

Можно ли помочь организму восполнить уровень коллагена?

Как мы упоминали ранее, основная функция коллагена заключается в создании и поддержании структур тканей. То есть такие свойства, как упругость и эластичность кожи, зависят от этого элемента. И не только внешний вид кожи зависит от коллагена, но также и от ногтей или волос.

Но с возрастом естественное производство коллагена бесповоротно уменьшается. Хотя благодаря научному прогрессу. Достигнутому нами за последние десятилетия, был создан ряд продуктов, которые в некоторой степени помогают восстановить уровни этого вещества.

Фактически, как объясняется в публикации Clinical Interventions in Agin g , использование коллагеновых добавок или пептидов может помочь замедлить процесс старения кожи. Тем самым уменьшая наличие морщин.

В частности, известен так называемый «гидролизованный коллаген». Это искусственный продукт, который прошел процесс гидролиза. Это расщепление определенных молекул, которое способствует тому, что коллаген может усваиваться организмом. Это обычно встречается на рынке в виде порошка коллагена, хотя есть также таблетки коллагена.

В любом случае, эти типы продуктов не следует употреблять без рекомендации профессионала.

Пища и коллаген

Но не только искусственные средства могут оказывать влияние на кожу и коллаген. Питание также играет важную роль в этом отношении. К тому же после диеты и хороших жизненных привычек организм стремится всегда оставаться сильным и здоровым.

Важно знать, какие свойства содержат определенные натуральные продукты и использовать их в нашу пользу. Таким образом, употребление в пищу продуктов, содержащих коллаген, может помочь регулировать и восстанавливать ткани кожи.

Нет научных исследований, подтверждающих прямое употребление этих продуктов с точки зрения производства коллагена, хотя профессионалы обычно рекомендуют их естественную пользу.

Продолжение на следующей странице:

Продукты, которые обеспечивают коллаген для кожи

Мясо — один из лучших источников коллагена. Который мы можем найти, потому что он помогает нашему организму иметь достаточно аминокислот. Чтобы хрящ и суставы были в хорошем состоянии. Например, индейка, курица и кролик выделяются.

С другой стороны, голубая рыба отличается высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые предотвращают окисление клеток и действуют как сильное противовоспалительное средство. Они также оказывают значительное влияние на здоровье костей и кожи.

Точно так же мы должны подчеркнуть свойства лимона, фруктов с высоким содержанием витамина С, природного антиоксиданта. Лимоны также способствуют выработке коллагена и, следовательно, помогают нашей коже омолодиться.

Наконец, следует отметить свойства орехов. Употребление небольшого количества орехов, фисташек, кедровых орехов, фундука каждый день может стать хорошим способом позаботиться о вашей коже.

Это связано с высоким содержанием омега-3, омега-6 и омега-9 жирных кислот, которые помогают стимулировать выработку коллагена.

Хороший способ включить орехи в рацион — чтобы помочь устранить голод, заменяя ультрапроцессированные продукты или промышленную выпечку, продукты, которые не приносят ничего хорошего организму.

http://www.youtube.com/watch?v=XpXv_VeEh1o

 



Читайте также

VIP |

Появились новые фото со свадьбы сына миллиардера Бернара Арно: образ невесты и другие подробности

Жизнь |

Чистим кровеносные сосуды

VIP |

Алеся Семеренко сообщила, что выходит замуж за Никиту Барышева






Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.