Здоровье |
Избегайте этих 5 продуктов, если у вас высокое давление
Многие продукты питания и напитки мешают снизить артериальное давление, даже если вы принимаете лекарства. Вот, что вам не следует есть, чтобы не усугублять гипертонию. СольЛюди с высоким кровяным давлением должны ограничивать ежедневное потребление натрия до 1500 миллиграммами (мг). Это половина чайной ложки. Не забывайте про "срытую соль": фастфуд замороженная пицца овощные соки консервированный суп консервированные или бутилированные томатные продукты СахарЧрезмерное потребление сахара связано с увеличением случаев ожирения, диабета второго типа и гипертонией. Женщинам рекомендуется ограничить потребление сахара до 6 чайных ложек, или 24 граммов. Мужчины должны ограничивать себя 9 чайными ложками или 36 граммами.Насыщенные жиры и трансжирыЛюди с высоким давлением должны уменьшить насыщенные жиры и избегать трансжиров. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров включают в себя: куриная кожа жирные молочные продукты красное мясо сливочное масло Трансжиры содержатся в фастфуде, готовой промышленной выпечке, маргарине. Алкоголь "Алкоголь мешает эффективной работе лекарств от давления. В нем много калорий, он метаболизируется печенью, поэтому постепенно ее разрушает", - пишет издание Helth Line. Здоровая диета для больных гипертонией включает: нежирный белок бобовые культуры цельные зерна обезжиренные молочные продукты фрукты и овощи Медикфорум писал как побороть зимнюю усталость.