Без паники: зачем и кому нужна раскраска-антистресс?
Наверняка в магазинах вам попадались на глаза книги-раскраски с замысловатыми узорами, орнаментами и целыми сюжетными линиями. На обложке еще часто красуется надпись «антистресс». Полистаешь такую, полюбуешься, и отложишь в сторону. Мол, негоже взрослому человеку проводить досуг за расписыванием картинок.
Зря вы так! Помимо того, что увлечение подобными раскрасками сегодня на пике популярности, в нем заключен еще и оздоравливающий эффект. Который, кстати, не ограничивается только обретением спокойствия. В чем еще заключена целительная сила детского, на первый взгляд, занятия? Об этом мы сейчас узнаем.
Что это такое
Но начнем с истории появления удивительных книг. Их прообразами стали анатомические раскраски студентов-медиков. А «мамой» привычной нам раскраски-антистресс принято считать Дж. Бэсфорд, английскую художницу. С ее легкой руки в 2012 году мир впервые увидел замысловатые орнаменты из мелких деталей. Идея быстро разошлась по миру.
Всего спустя пять лет «антистресс» вышли в лидеры продаж на крупнейшем и известнейшем американском сайте. Возможно, топовая позиция связана с анонимностью покупок. Многие до сих пор не могут избавиться от ощущения детскости своего хобби и неловкости. И напрасно!
Причины купить раскраску
Раскрашивание уже давно используется в психотерапии для коррекции психологического состояния человека. Получается, что раскраски-антистресс – домашнее средство, доступное каждому из нас. Среди их положительных качеств можно отметить следующие:
• возможность лучше узнать себя через выбираемый цвет. Вы переносите на бумагу мысли и чувства, которыми наполнена душа. Какую гамму используете чаще всего? Например, черный подразумевает возможную депрессию, холодные оттенки говорят о желании уюта, зеленые цвета символизируют гармонию и т.п.;
• развитие художественного вкуса при постоянной практике. Уже очень скоро вам будет недостаточно обычных классических цветов. Захочется сочетать множество оттенков, прорисовывать детали. Да и на деле картины будут получаться все лучше и лучше;
• улучшение интеллектуальных навыков. Раскрашивание мелких деталей стимулирует участки мозга, которые отвечают за внимание и концентрацию. В обычной жизни не так много дел, способных активизировать их работу. Чем чаще вы разрисовываете замысловатые узоры, тем «острее» работает голова;
• возможность побыть с собой. Признайтесь, как часто вам удается побыть в одиночестве и сконцентрироваться на себе? Раскрашивание – прекрасный шанс расслабиться и почувствовать себя свободным. Тем более что неправильных штрихов или неверно выбранного цвета здесь быть не может;
• профилактика депрессии. Что выступает спусковым механизмом для болезного состояния психики? Наличие стресса и скуки, особенно у тревожных людей. Работа с затейливыми орнаментами позволяет сконцентрироваться на рисунке, надолго забыв о гнетущих мыслях;
• проявление буйной фантазии. Когда в последний раз вы включали воображение? Самое время сделать это, открыв раскраску. Только в вашей работе расцветут невероятные узоры и появятся животные невиданной окраски. Будьте уверены: второй такой работы будет не сыскать на всем белом свете;
• шанс вернуться в детство. С чем у нас ассоциируется ранний возраст? С беззаботностью, отсутствием проблем, обязанностей. Рисование – прекрасный способ окунуться в золотую пору и перезагрузить взрослый эмоциональный фон. Даже 10-15 минут достаточно, чтобы ощутить благотворный результат;
• гордость за свои труды. Поднятие самооценки вам обеспечено при нанесении финальных штрихов. Вам удалось побывать в роли творца, проявить индивидуальность, и теперь вы наслаждаетесь своим уникальным творчеством. Такой душевный подъем вдохновляет на новые художественные подвиги.
Что получается? Раскраска-антистресс нужна каждому. Даже если в вашей душе царят покой и умиротворение, не лишним будет взять в руки инструменты. Кстати, о них. Вы вольны выбирать любые материалы: цветные карандаши, маркеры, гелевые ручки, фломастеры… Но пусть цвета будут исключительно яркими. Тогда терапевтический эффект от подобного времяпрепровождения будет гораздо выше. Что касается самого процесса, то можете использовать любые техники. И пусть вас не смущает мнимое отсутствие вкуса и художественных способностей. Здесь нет конкретных рекомендаций, а действовать стоит только по велению сердца.
При выборе самой раскраски обратите внимание на плотность листов и переплет. «Прозрачные» страницы можно будет раскрашивать только карандашами, а из удобного переплета легче достать ваш шедевр. Зачем? С большой долей вероятности вам захочется поместить его в рамку или подарить близкому человеку. И будьте уверены: раскрашивание – лишь первая ступень в захватывающем творческом полете. Преодолев ее, узнаете много интересного о себе и откроете новые горизонты для развития.