Очищение кишечника отрубями

Ни для кого не секрет, что очищение организма от шлаков и токсинов благоприятно влияет на состояние организма, поднимает иммунитет, улучшает обмен веществ, кровообращение, все внутренние процессы. На сегодняшний день существует огромное количество способов очищения кишечника. В данной статье рассматривается метод с использованием отрубей.

Отруби являются полезным «отходом» пшеницы при ее переработке. Они могут быть пшеничными, овсяными, рисовыми и другими. Главное достоинство этого продукта – наличие в составе клетчатки, которая необходима для очищения кишечника и нормализации микрофлоры в нем. Пищевые волокна являются обязательным элементом рациона человека, они содержатся не только в отрубях, но и в других продуктах. Кроме того, при нарушении функции желчного пузыря, отруби помогают наладить желчевыделение. Ну и, естественно, они помогают сбросить лишний вес.

Приобрести этот продукт можно в любом супермаркете, продовольственном рынке или в аптеке. Отруби бывают разных видов и цветов. Стоимость их невысокая, поэтому они доступны любому человеку.

Употреблять отруби нужно обязательно с водой, так как с помощью воды они разбухают в кишечнике и наполняют его, тем самым вызывая стул. Таким образом, организм очищается.

Правила употребления отрубей для очищения кишечника

Отруби необходимо съедать один раз в день в любое время, но желательно утром. Примерно 30 грамм на 400 мл воды. Вместо воды можно использовать любые другие напитки: соки, морсы, чай и так далее.

В сутки желательно употреблять не более 100 грамм отрубей, так как излишнее их количество может привести к нежелательным последствиям.

Основное правило употребления отрубей – их запивать. Без воды они не будут иметь никакого действия, так как не смогут разбухнуть и заполнить кишечник.

Проводить очищение организма отрубями можно пару раз в год.

Преимущества употребления отрубей

Отруби являются не только способом очищения организма, но и обладают другими полезными свойствами:

1. Помогают в борьбе с лишним весом. Если отруби съесть вместо ужина или на ночь и запить их молоком или кефиром, это окажет не такое губительное действие на организм как употребление бутербродов или булочек. Они заполняют пространство в кишечнике и подавляют чувство голода.
2. Поддерживают уровень сахара в крови. Отруби усваиваются очень медленно, поэтому не вызывают скачков сахара, как другие продукты. Поэтому больным сахарным диабетом рекомендуется употреблять отруби чаще.
3. Содержат в себе витамины А, В, Е, а также микроэлементы, такие как, цинк, калий, медь.
4. Отруби устраняют запоры.
5. Положительно действуют на сердечную систему и поддерживают нормальный уровень холестерина.

Таким образом, исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что отруби являются очень полезным продуктом, использование которого рекомендуется всем людям. Они не имеют недостатков, но и не являются лечением болезней. Они просто помогают очистить организм от ненужных элементов, избавить его от излишнего веса, что в свою очередь приводит к хорошему настроению, легкости и положительным эмоциям.