Вегетососудистая дистония и как с ней бороться
Вы жалуетесь на невесёлое настроение, упадок сил, повышенную утомляемость, легко бледнеете или краснеете? Замечали перебои в работе сердца и онемение рук и ног? Вы часто ощущаете слабость, разбитость?
Все вышеперечисленные состояния — симптомы вегетососудистой дистонии (ВСД), недуга не смертельного, но довольно неприятного. Весной, когда погода и атмосферное давление меняются по нескольку раз на дню, а организм истощён авитаминозом и гормональными бурями, вегетодистоникам приходится особенно тяжело.
— Главная причина сезонного обострения ВСД — весенний дисинхроз — сбой биологических часов, который приводит к несогласованности биоритмов различных органов и систем, — считает врач-терапевт высшей категории Вера Редчиц.
Почему возникает
Строго говоря, ВСД — это не болезнь как таковая, а сбой в работе организма. Вегетативная нервная система — подразделение, курирующее работу всех внутренних органов и отвечающее за поддержание гомеостаза — равновесия внутренней среды организма. Если «куратор» в какой-то момент не срабатывает, возникают проблемы.
Вегетососудистая дистония чаще всего возникает в детстве — обычно у эмоционально неустойчивых и тревожных детей. Типичный вегетодистоник — Пятачок из всеми любимого мультфильма о Винни-Пухе: эмоциональный, впечатлительный, порывистый, тревожный, легко поддающийся чужому влиянию.
Страдающие вегетососудистой дистонией дети капризны, обидчивы, болезненны, плохо переносят школьные нагрузки и физическое перенапряжение.
Причины возникновения ВСД до конца не выяснены. Предполагается, что недуг возникает из-за наследственной дисфункции вегетативных центров головного мозга, а усугубляется под воздействием эмоциональных перегрузок, гормональных перестроек организма или резких смен климатических зон.
К счастью, малыши нередко «перерастают» болезнь — по мере взросления и накопления жизненного опыта проблемы обычно сглаживаются. У взрослых дистония протекает тяжелее и болезненнее — с головокружениями, обмороками, приступами удушья и вегетативными кризами (паническими атаками). Вегетососудистая дистония у женщин встречается чаще, чем у мужчин.
Как лечить?
ВСД имеет черты разных заболеваний — психологических, неврологических, кардиологических, сосудистых. Поскольку дистонию невозможно выявить при помощи анализов или аппаратных исследований, диагностические ошибки случаются даже у опытных врачей. Вердикт обычно выносят, опираясь на жалобы пациента.
— При лёгких и средних формах ВСД хорошо помогают традиционные, хорошо зарекомендовавшие себя методы — полноценный сон, разумная физическая активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек, — утверждает профессор кафедры госпитальной терапии РГМУ Александр Карабиненко.
Лишь треть пациентов нуждается в наблюдении и лечении у невролога.
— В запущенных случаях, когда приступы дистонии мешают нормальному существованию, врачи назначают медикаментозное лечение (сосудистые, ноотропные препараты и лекарства, устраняющие нервную возбудимость), — рассказывает врач-невролог высшей категории Ирина Сажина. — Подбор лекарств должен контролироваться врачом, так как некоторые препараты вызывают привыкание. В зависимости от состояния основной курс лечения занимает от 2 до 6 месяцев.
Раньше ВСД лечили исключительно таблетками. Теперь применяются новые методы. Современная медицина считает ВСД психогенным заболеванием, зеркально отражающим внутренние конфликты, поэтому в лечении активно применяются психотерапевтические методы — аутотренинг, гипноз, убеждение.
Профилактика
— С дистонией можно договориться, — убеждён Александр Карабиненко. Для этого необходимо:
заниматься спортом — у вегетоников жизненные процессы заторможены, а физические упражнения помогают их активизировать;
избегать перегрузок — стрессы и авралы на работе чаще всего провоцируют приступы недуга;
правильно питаться — отдайте предпочтение пище, улучшающей обмен веществ, — рыбе, продуктам растительного происхождения. Нервную систему можно «успокоить» блюдами, богатыми калием и магнием. Они содержатся в гречке, овсе, сое, фасоли, горохе, абрикосах, шиповнике, кураге, изюме, моркови, баклажанах, луке, салате, петрушке, орехах;
отказаться от вредных привычек — алкоголь и никотиновая интоксикация могут вызвать дисбаланс нервной системы;
закаляться — контрастный душ, воздушные ванны, обтирания, ходьба босиком тренируют не только иммунитет, но и нервную систему;
отдыхать — все усилия будут напрасны, если страдалец не научится расслабляться. Многие врачи в качестве основной меры профилактики рекомендуют весенний отпуск.