Как отличить депрессию от грусти и почему важно не путать их

Депрессия это серьезное заболевание, которое для некоторых является неизлечимым, а очень многим требуются годы, чтобы суметь снова почувствовать вкус к жизни. В быту мы часто путаем депрессию, грусть, тоску и плохое настроение, но на самом деле действительно важно уметь замечать признаки болезни.   Многие думают, что если вы грустите больше пары дней, то это депрессия. Но на самом деле это не так. Ничего не мешает вам испытывать любые эмоции два, три и более дней. Ведь если вы счастливы целую неделю, это не заставляет беспокоиться? Тоже самое и с грустью, особенно, если у вас есть повод. Или просто на улице мрачная погода, а вы устали на работе. Самое главное отличие в том, то грусть – это нормальное проявление эмоций, а депрессия выходит за рамки нормы. Когда человек расстроен, даже если это продолжается несколько дней, его настроение все же не бывает стабильным – возникают периоды активности, иногда можно на минуточку забыть о причине горя и улыбнуться чему-то хорошему. При депрессии симптомы только усиливаются, а «причины» - какого-то травмирующего события, может не быть вообще. У некоторых людей депрессия имеет психологические причины, у других развивается на фоне каких-то заболеваний. Например, это частый спутник эндокринных заболеваний. А бывает и так, что депрессия является следствием проблем с нервами или головным мозгом. Примерно в четверти случаев найти причину депрессии не удается. Одна из характерных черт депрессии – сильные изменения в поведении человека. Он может быть вялым, неопрятным, часто наблюдается склонность к агрессии, самоуничижению, возникают печальные мысли. Порой человек может измениться до неузнаваемости, особенно если раньше он был очень активен социально. На что еще важно обратить внимание? Негативные эмоции часто «достают» человека, он стремится отвлечься, избавиться от них, сам идет на контакт и не забрасывает свои обычные дела. При депрессии чаще всего бывает не так. Нет ни сил, ни желания что-то делать – больные просыпаются в таком состоянии и находятся в нем постоянно. Поэтому советы вроде «займись чем-нибудь», «найди хобби», «познакомься с новыми людьми» и все прочее никогда не помогут – больной просто не интересуется всем этим, но запросто может обидеться еще и на вас. Попытки «раскачать» тоже оказываются безрезультатными. Часто обойтись без помощи специалиста невозможно – и речь не только о психотерапии, многим нужно действительно серьезное лечение. Поэтому лучше не терять годы, надеясь, что все как-нибудь пройдет само. Такая вероятность действительно есть, но она не так велика. В первую очередь стоит посетить терапевта и проверить щитовидку. Если потребуется, сдайте анализы на гормоны  и уровень некоторых витаминов – депрессия может быть связана и с дефицитом полезных веществ. Не стесняйтесь ходить к психоаналитику, в этом нет ничего стыдного, тем более, что терапия идет только на пользу и поможет вам в дальнейшем. Ранее мы рассказывали о «причинах» счастья, которые нашли ученые.