Очень важно сохранять желудок здоровым
Желудок является одним из основных органов человека. Давайте дадим определение, что же такое желудок человека. С медицинской точки зрения, желудок — это отдел пищеварения человека, который следует за пищеводом. Функции желудка — это накопление, механическая и химическая обработка, а также выведение пищи в кишечник.
Этот орган отвечает за выделение особых ферментов, которые необходимы для всасывания витаминов, а также сахара и соли. Он защищает организм человека от различных вредных бактерий и вырабатывает гормональные и другие полезные вещества. Желудок располагается под диафрагмой, в непосредственной близости от печени, в верхней части брюшной полости.
Особенности строения
Согласно анатомии человека форма желудка человека определяется особым состоянием продольных, круговых и косых волокон мышц.
Даже у здорового человека форма может измениться. Она зависит от таких факторов, как внутрибрюшное давление, тонус и расположение диафрагмы.
Кишечник человека играет немаловажную роль. Стенки желудка могут соприкасаться, это происходит тогда, когда желудок человека пуст. А на дне его скапливается газ, в результате чего он прилегает к диафрагме. Во время приема пищи еда проходит по пищеводу, раздвигает стенки желудка и движется по направлению к привратнику. По форме он может быть в виде крючка, бурдюка, рога и также песочных часов. Нередко можно встретить желудок каскадной формы. Форма зачастую зависит от заболевания, которым страдает человек.
Например, при язве можно наблюдать формы желудка в виде песочных часов. Страдающие асцитом, опухолью в брюшной полости, а еще беременные чаще всего имеют желудок в форме рога. Каскадный тип можно встретить у людей, страдающих самыми разнообразными заболеваниями. Например, спазмами желудка или холециститом — и это далеко не весь список.
Одной из важнейших особенностей этого органа является его эластичность. При среднем объеме желудка всего в 500 мл он может вместить в себя до 8 раз больше. Все зависит от аппетита человека и частоты приема пищи. Желудок взрослого человека в среднем равен 25 см, расстояние между стенками желудка составляет 9-13 см в состоянии покоя. Пустой желудок может сокращаться до 3 см.
Многие ошибочно считают, что основная функция и значение желудка — это переваривание пищи. Его основная задача — это перемалывание поступающей пищи до состояния каши. Мышечные волокна сокращаются, образуя волны, которые, в свою очередь, и перемалывают пищу. Перевариванию пищи способствует кислота, которая выделяется при пищеварении в полости желудка. В стенках органа содержатся специальные микроэлементы, которые ускоряют процедуру кроветворения. После воздействия желудочной кислоты размягченная пища попадает в кишечник. Именно там в дальнейшем происходит процесс переваривания.
Проблемы с желудком всегда доставляют огромное количество неудобств. Такие заболевания, как гастрит, язва, изжога и многое другое, не приносят радости человеку. Поэтому, чтобы избежать проблем с пищеварением, необходимо соблюдать определенные правила питания. Они несложные, правда, для их соблюдения необходима сила воли и желание быть здоровым.
Для того чтобы не возникло проблем, нужно отказаться от сухомятки. Очень многие люди в силу занятости и отсутствия свободного времени питаются на бегу. Это отрицательно влияет на работу желудка. Так как слюны, которую выделяет организм, подчас бывает недостаточно для полноценного пищеварения. Поэтому любую пищу необходимо запивать достаточным количеством жидкости. Лучше использовать для этого натуральные соки, морсы и чай.
Если вы хотите сохранить здоровье своего желудка, постарайтесь не употреблять жареную, копченую, острую, соленую, очень горячую и очень холодную пищу, так как все это отрицательно влияет на состояние пищеварительной системы в целом.
Стрессы и переживания крайне негативно влияют на желудок. В результате стресса в организме происходят изменения. Гормоны и желудочный сок выделяются в недостаточном количестве или же, наоборот, в избытке. В результате чего моторика и работа желудка нарушаются. Для того чтобы нормализовать его работу при стрессе, рекомендуется принимать различные растительные успокоительные.
Серьезный враг желудка — это сон. Но имеется в виду сон после приема пищи. Ни в коем случае нельзя после обеда или ужина ложиться спать или даже просто отдыхать. Врачи не советуют лежать после приема пищи в течение 2-3 часов. Пока пища находится в полости органа, нужно двигаться, нагружать организм физически. Если после каждого приема пищи ложиться, со временем есть риск заработать гастрит или рефлексную болезнь. Но это не значит, что после обеда нужно нагружать организм спортом или зарядкой, достаточно будет просто находиться в движении. Так стенки желудка будут активно работать и пища будет быстрее перемалываться.
Самыми полезными крупами в данном случае являются просо и пшено. В них содержатся витамины группы В, которые благоприятно влияют на состояние органа. Среди фруктов самым полезным продуктом считается яблоко. В этом небольшом фрукте содержится кальций, магний, фосфор и витамин С. К тому же яблочный сок способствует выведению токсинов из организма и улучшает пищеварение.
Для того чтобы очистить желудок и весь организм от токсинов, рекомендуется употреблять в пищу салат из яблок и моркови. В этих продуктах содержится огромное количество веществ, которые так полезны для желудка.
Для того чтобы пища быстрее и легче перетиралась, необходимо употреблять в пищу капусту. В ней содержится большое количество фолиевой кислоты, витамина С и йода.
Апельсины тоже незаменимы для правильной работы желудка. Витамины, которые содержатся в апельсинах, способны заметно улучшить работу кишечника. А такой маленький фрукт, как киви, содержит в себе большое количество ферментов, которые необходимы для пищеварения.
Для того чтобы сохранить свой желудок здоровым, рекомендуется регулярно посещать врача. Ведь, как известно, легче предупредить заболевание, нежели лечить его. Особенно теперь, когда мы знаем, как работает желудок, будет намного проще следить за его состоянием.