Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Здоровье |

Пяточная шпора: причины возникновения и способы лечения без таблеток и уколов

Боец MMA Минаков рассказал о своей мотивации для возвращения в спорт

Прощание с театроведом Марией Честных пройдёт 30 марта на Троицком кладбище в Орле

«Неприменение смертной казни – это заблуждение»

МВД: в Москве карманница украла телефон у девушки в магазине и попала в полицию

Как правило, данная болезнь возникает внезапно и неожиданно. Потом пациент узнаёт, что она всем давно и хорошо известна и у неё есть ТЫСЯЧИ способов лечения. А через некоторое время до него доходит, что все эти способы, аж никак не работают, и всемогущая медицина умеет ЛЕЧИТЬ, но, не умеет ВЫЛЕЧИТЬ…

 

Понятия

  • «Плантарный» — подошвенный, относящийся к подошвенной поверхности стопы.
  • «Фасция» — тонкая оболочка соединительной ткани, покрывающая мышцы, кости или их системы в организме.
  • «Ит» — суффикс, обозначающий внезапно возникшее заболевание, воспаление.

Для лечения любой болезни, нужно понять причину её возникновения! Когда я столкнулся с данной проблемой, то понял, что однозначного мнения, по этому поводу, у медицины нет. Потому, попытаюсь доступно изложить свою версия причины, которая помогла мне от пяточной шпоры избавиться!

Пяточная шпора или плантарный фасциит

Итак, вот что мы имеем в результате: на пяточной кости внезапно образовался шип, который из себя представляет остеофит.

Остеофит — (от др.-греч. ὀστέον — кость, и φυτόν — растение) — патологический нарост костной ткани на поверхности обычной кости.

Именно этот нарост, прекрасно видимый на рентгене — давит на фасцию под пяточной костью, а именно на сухожилье (под названием — плантарный (подошвенный) апоневроз) и на другие ниже лежащие слои тканей. Такое давления раздражает участки тела, вызывает воспаление и боль, значительно усиливающуюся при долгой ходьбе.

Логичен вопрос в данной ситуации: «Почему вдруг вырос этот шип и именно в этом, а не в каком-то другом месте?»

Некоторые специалисты почему-то уверены, что это проблема обмена веществ, и пишут об этом даже в википедии: «Как правило это краевое разрастание кости, подвергающейся деформирующим нагрузкам, или вследствие нарушения обмена кальция в костной ткани. В основном остеофиты возникают на поверхностях костей стоп (в частности в виде пяточных шпор) и рук».

Но я подозреваю, что остеофиты не вырастают где попало и непойми с чего в любом месте кости. Это функциональные образования, которые компенсируют какие-то проблемы, связанные с другой патологией. К примеру, остеофиты вырастают на краях позвонков при остеохондрозе и протрузии межпозвонковых дисков для того, чтобы увеличить площадь опоры диска на поверхность позвонка и уменьшить вероятность разрушения диска давлением на него острых краёв окружающих позвонков. Именно такое давление может разрушить край диска и вызвать грыжу — вытекание пульпозного ядра из диска.

Что же заставляет наш организм выращивать остеофит на пяточной кости?

Обратите внимание как крепится подошвенный апоневроз к костям ступни. С одной стороны — к пяти пальцам, а с другой стороны — только к пяточной кости! Хоть он и охватывает пяточную кость со стороны крепления, всё же, относительно противоположной стороны крепления, является слабым местом данной конструкции. Т.е. если мы будем очень сильно растягивать это сухожилие, то скорее всего оно сначала будет отслаиваться от пяточной кости, а потом и вовсе может оторваться…

Вероятнее всего, по какой-то причине так и происходит. Пяточный апоневроз от излишних нагрузок натягивается, отстаёт от пяточной кости и организм строит новый участок кости, который помогает удержать отрывающееся или сильно натягивающееся сухожилье в соединении с костью.

По какой же причине возникают перегрузки и растяжение подошвенного апоневроза?

Пяточная шпора или плантарный фасциит

Для начала, следует обратить внимание на то, что наш скелет очень подвижен, и его форму определяют мышцы. Если какие-то из них будут в большем тонусе, а другие в меньшем, то и скелет изменит форму. Это заметно, например, при сколиозе, или при перекосе таза. Часто человек думает, что держит своё тело ровно, а в зеркале видит наклоны и перекосы скелета.

В наших мышцах есть «белые» или быстрые волокна, и «красные» — медленные волокна. Белые волокна помогают, например, быстро поднять штангу — их клетки работают без кислорода. Красные волокна имеют в избытке миоглобин — примерно то же самое, что и гемоглобин, но содержащийся в мышцах. Он накапливает кислород и позволяет мышцам долго работать, например бежать марафонскую дистанцию. Для того чтобы человек мог просто стоять, и даже сидеть, а не падать со стула, множество красных волокон его мышц должны находиться в определённом тонусе и поддерживать скелет в равновесии. А, если персонажу удобнее сидеть как-то криво, то, очень вероятно, что в организме есть какие-то функциональные нарушения мышц, суставов, фасций или органов…

Вернёмся к нашей многострадальной пятке. Для того чтобы подошвенный апоневроз не растягивался сверх меры, свод стопы должен иметь определённую форму. Если у нас с детства не было плоскостопия, то свод стопы имеет пружинистый, так называемый «подъём стопы». Именно такую форму поддерживают своим активным тонусом некоторые мышцы. При этом пяточный апоневроз имеет стабильную длину.

Кроме мелких мышц между плюсневыми костями стопы, это две икроножные мышцы:

  • длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus)
  • задняя большеберцовая мышца (m.tibialis posterior).

Все эти мышцы держат свой тонус благодаря импульсам, которые передаются по нервам, выходящим из позвоночника и крестца.

Ситуация с крестцом более или менее стабильна, а вот с последними поясничными позвонками вероятны проблемы.

При поясничном остеохондрозе межпозвоночные диск становится тонким, и расстояние между позвонками уменьшается. Если диск расплющивается слишком сильно, то он может выходить за края позвонков. Такая ситуация называется протрузией. А если в это время сильно напрягать позвоночник, например, поднимая что-то тяжёлое, то края позвонков вообще могут раздавить край межпозвоночного диска, он лопнет, и из него вытечет пульпозное ядро, состоящее из густой слизи. Это уже — межпозвоночная грыжа или «грыжа Шморля».

В любом из этих случаев, либо края позвонков, либо выступающий край межпозвоночного диска, либо грыжа диска — нажимают на нервные корешки, выходящие из позвоночника, что ухудшает качество передаваемых по нерву электрических импульсов.

Если иннервация мышцы слабеет, то и её тонус тоже падает. И те мышцы, которые должны активно поддерживать свод стопы — перестают качественно выполнять свои функции.

В результате этого и происходит растяжение подошвенного апоневроза, вызывающего рост остеофита или пяточной шпоры.

Пяточная шпора или плантарный фасциит

Т.е., причина возникновения пяточной шпоры заключается в наличии остеохондроза, протрузии или грыжи межпозвоночных дисков, как правило, вокруг нижнего, 5-го поясничного позвонка.

Именно потому, никакими местными воздействиями на пятку невозможно излечить эту проблему.

Конечно, можно уменьшить воспаление разными препаратами, или используя ударно-волновую терапию — просто сломать этот остеофит, но проблема при этом останется.

Медицина, как всегда, предлагает нам устранение симптомов, а не лечение болезни.

Реально же, нужно лечить позвоночник, а не пятку. Да, у некоторых людей пяточная шпора проходит сама. Когда пятка болит так, что ходить невозможно, и чаще даже не хочется сидеть — тянет полежать, наш организм, как самовосстанавливающаяся система, вполне способен исправить проблемы позвоночника самостоятельно.

Но, если человек ведёт достаточно подвижный образ жизни, и лежать неделями ему не хочется, то есть несколько упражнений, которые за 1 – 2 месяца помогут избавиться от упомянутых проблем.

Как вылечить пяточную шпору без таблеток и уколов?

Упражнение 1. Для него лучше всего использовать каремат и обычный кулёк-маечку. Становимся коленями на каремат, под колени подкладываем кулёк. Прямыми руками упираемся в пол. Затем поднимаем ноги — от стопы до колен, и начинаем двигать ногами вправо и влево с максимальной амплитудой.

При этом, зона поясницы совершает волнообразные движения по горизонтали, а кожа колен не стирается карематом — основное трение происходит между двумя слоями кулька.

Упражнение 2. Делается в паре с упражнением 1. В той же позе, но с опущенными стопами, прогибаем туловище в районе поясницы вверх и вниз — с максимальной амплитудой. При этом, зона поясницы совершает волнообразные движения по вертикали.

Желательно делать пару этих упражнений от 100 раз за подход и от 5 подходов в день. Это занимает немного времени, но эффект превышает ожидания! Даже если после выраженной перегрузки поясницы появляется боль или неприятные ощущения — такое упражнение нормализует состояние.

Во время данного упражнения в межпозвоночные диски, находящиеся не под нагрузкой, закачивается жидкость, и они восстанавливают свою форму. Если не было сильных травм, нет смещения позвонков или их ротации, то с помощью регулярного наполнения жидкостью дисков, можно справиться даже с межпозвоночной грыжей. Диск зарастает и восстанавливает форму, а грыжа рассасывается.

Упражнение 3. Это любые упражнения на скручивания поясницы. Например, можно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, и поочерёдно поворачивать колени то вправо, то влево — с максимальной амплитудой, оставляя корпус неподвижным. При скручивании поясницы, мышцы, стягивающие позвонки, растягиваются и расслабляются.

Я вылечил свою проблему за 1,5 месяца! …после года страданий и проверок множества процедур, воздействующих на пятку…

Здоровья вам и успехов!

 



Rss.plus
Дарья Касаткина

«Бомж» Дарья передает всем привет»: Касаткина ответила на слова Винер

Читайте также

Мир |

Тихий тайский пляж без туристической суеты на самом юге Пхукета

Мода |

Почему пожилые люди с неврозом выбирают пансионаты для своего лечения?

Мода |

Как выбрать букет из клубники



Новости спорта

Победителями Всероссийской олимпиады по физике стали школьники Московского региона

GeekVape в сотрудничестве с Absolute Racing выиграла чемпионат в категории GT3

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»

Федерация бокса России на ВДНХ

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Интернет

Система управления доступом RooX UIDM совместима с ОС Astra Linux






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Семён Слепаков

Семен Слепаков решил избавиться от последнего бизнеса в России