Здоровье |
Избавившаяся от 55 килограммов женщина дала три совета тем, кто мечтает похудеть
15
Американка Джорджия Карлтон из Рентона, штат Вашингтон, сбросила 55 килограммов. Она дала три важных совета тем, кто хочет похудеть.
По словам девушки, она была полной с детства: к седьмому классу Джорджия весила 125 килограммов, а после окончания школы прибавила ещё десять. Она вообще не помнила себя худой.
Девушка, конечно, понимала, что ей нужно похудеть, но никак не могла решиться, чтобы начать. Случай вскоре представился, и он оказался связан с её мечтой. Дело в том, что Джорджия всегда хотела побывать в Диснейленде, и вот, казалось бы, счастье совсем близко. Однако вместо того, чтобы испытывать удовольствие, девушка страшно переживала, что из-за веса ей не разрешат прокатиться на аттракционах. Кроме того, из-за большого веса у неё стали болеть колени.
В этот момент Джорджия поклялась себе, что изменит свою жизнь. Вернувшись домой, она решилась пройти программу похудения.
Всё оказалось проще и легче, чем ей думалось. Девушка стала следить за размером своих порций и с удивлением поняла, что ради похудения ей не придётся отказываться от любимых блюд, так как многие вредные продукты можно заменить на полезные.
Через четыре месяца диеты, когда вес уверенно пошёл вниз, девушка начала ходить в спортзал и заниматься на тренажёрах. До этого она много ходила пешком.
С ноября 2017 года ей удалось похудеть со 127 до 72 килограммов, это была настоящая победа.
— Я говорю людям: если хотите увеличить физическую активность, просто решите, что будете в течение двух недель по пять минут в день ходить вокруг своего квартала. Хотите заняться питанием, просто решите, что будете две недели вместо обеда есть большой полезный салат, — рассказала американка журналистам.
Третий совет: понимать, что настойчивость важнее идеального соблюдения всех правил. Если вы сегодня отступили от чего-либо, не отменяйте всю программу похудения с мыслью, что все пропало — продолжайте снова и снова.
Читайте также: Главное правило для людей с повышенным давлением.