Куриные рулетики на пару.

На 100 грамм - 101. 11 ккал: белки - 15. 87. Жиры - 2. 50 углеводы - 2. 18.
Куриное Филе - 2 шт (отбить).

Сыр адыгейский -12% (легкий) + грибы шампиньона + зелень (укроп + петрушка) + чеснок + чернослив (пару штук) + соус васаби (острый) - 1 ч. л. + приправы (на выбор. Все можно брать в произвольной форме. На куриное Филе выложить начинку.
Лист фольги смазать растительным маслом и посыпать приправами, травами. Свернуть Филе рулетом и завернуть в фольгу.

Рулетики уложить в пароварку и на режим "варка на пару"35-40 мин.
По окончанию программы достать рулеты и дать немного остыть, разворачиваем, мы нарезаем, угощаемся. Получилось нежно, вкусно и пикантно ( я думаю за счет васаби и чернослива. Приятного аппетита!

Let's block ads! (Why?)